【技能】介绍一种能救命的泳姿－浮泳—2021－12－08
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-12-9 04:14 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
今天，要教大家一种必备的，非常实用的自救技能——浮泳。一位来自山东朋友，能在不加任何外力的情况下，连续在水上漂流。98年发洪水的时候，因为拥有这种特技而幸存下来。既然是这么实用的技能，就有必要告诉大家！
浮泳的原理
人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。与国际上海难发生时采取的HELP体位（heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且体位舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-12-9 04:00 编辑
关于掌握浮泳的三个要点
1、初学浮泳时的呼吸要领
初学浮泳者，由于还没有熟练掌握水上漂浮的诀窍，为了能使身体漂浮水面，当深吸气后应憋气使人体保持足够的浮力。深吸气后仍保持平时的呼吸幅度，以保持肺内有足够的残气量。不要把吸进去的空气完全呼出。如果您的肺活量大，可以不必憋气，仍然能够在呼气终末时拥有足够的浮力。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时， （这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-12-9 04:01 编辑
2、浮泳的姿势
浮泳的姿势一般是两手上举，两腿分开，或头枕双手等等，但也有例外，有人可以在水上打坐。河北就有人可以在水上打坐，我只是在报上看到照片。福州则有人可以侧卧水面，其难度之大不是一般的浮泳者能够完成的，该浮泳者的姓名我不知道，我是在电视里面看到的，其可信度要比水上打坐大得多。水上打坐双手合十，且露出上半个身子，在物理上很难解释，我不很相信。
3、浮泳时如何使脚上浮
浮泳时应努力使脚上浮，只有当足尖上浮时，人体才能水平漂浮水面，这时才能获得水的表面张力，使人体轻松地漂浮于水面。当足尖无法外露时，应调整手足的位置，一般是把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开，以减少足尖与身体重心的距离，这时下身就会上浮。要反复练习找到漂浮的感觉，有时找到了正确的姿势，感觉上就不一样。这只能意会不可言传了。
掌握游泳自救技能很有必要！ 好方法!:victory::victory:
汇泉湾泳客 发表于 2021-12-9 04:14
3、浮泳时如何使脚上浮
浮泳时应努力使脚上浮，只有当足尖上浮时，人体才能水平漂浮水面，这时才能获得水 ...
学习了
好好学习浮游知识，掌握浮游动作要领，关键时刻自救。 尘埃落定 发表于 2021-12-9 07:59
掌握游泳自救技能很有必要！
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:):handshake 868584 发表于 2021-12-9 09:19
好方法!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-12-9 09:30
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-12-9 09:33
好好学习浮游知识，掌握浮游动作要领，关键时刻自救。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-12-9 15:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳人掌握浮泳是一项很好技能
得认真学习学习！ 此泳姿我会但不精;P 岸上人 发表于 2021-12-9 20:50
此泳姿我会但不精
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 山苗 发表于 2021-12-9 20:25
得认真学习学习！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 刘建华 发表于 2021-12-9 17:51
游泳人掌握浮泳是一项很好技能
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:)
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