冬泳御寒食物五种
天寒地冻的季节游泳,为什么有的人能在水里游的时间长,而有的人不行.除了各方面的条件外,冬季的食物也很关键.如果你吃羊肉,下水就可能不太一样.因此向大家推荐几种御寒食物. 羊肉: 高蛋白,低胆固醇食物,味甘温,热量较高,常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘,利肾强阳. 韭菜: 含有大量维生素ABC和钙磷铁等,甘而补中.切碎煮粥吃可助阳暖下,补中通经.凡虚寒腰膝酸冷者食用甚佳. 红枣: 补中益气,滋脾润肺.可防止体质衰弱,气血不足,脾胃虚弱,感冒等,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效. 大葱: 冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道,消化道疾病和动脉硬化等均有好处. 绿豆芽: 有清热解毒消炎功效,可预防感冒和癌症,有滋润清热,利水解毒的功效. 以上内容系山东省千佛山医院心内科主任医师他曾冬泳30多年的历史总结出丰富的经验,此文供大家参考. 好帖!赞一个!
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