北极星195566 发表于 2022-1-8 23:39

论健康1

本帖最后由 北极星195566 于 2022-1-22 20:39 编辑

论健康1 ----------生命的逻辑后篇

吉荣廷
(2021年7月24日)

开篇语的开篇语:
2月份就想写这篇文章,开了一个头,现在作为开篇语全部保留下来,代表了当时的想法,现在读来仍然有价值。虽然结构有些乱,但展示了我的思绪脉络,真实写照。
最近得空闲可以再写了,许多“奇妙的想法”也想展示出来。
2021农历初一写了一篇《金春之歌》,提到了“五正”,即正行、正坐、正卧、正饮、正思,越想越有意思,将在正文中阐述个人的想法。随便告诉大家一个好消息,昨日瞬见1.2,这是第一次,虽然不稳定,散光还有,但视力确实在提高,让人欢欣鼓舞。
2020年2月26日日写的开篇语:
疫情期间完成了《生命的逻辑》的撰写,尤其是利用近两个星期完成了《生命的逻辑------总论》的撰写,扪心自问,感到收获满满。接下来,对照《生命的逻辑》中形成的观点,我认真进行了实践,历时半年多,收益颇多。一是膝盖状况越来越好,上下楼梯不在话下。过去这是不可想象的,每次下楼我总是侧身,尽量减轻膝盖的疼痛。二是过敏性鼻炎得到了根本性的改观 ,是近三十年来过敏季节状态最好的一年,着实让我高兴。三是眼睛视力越来越好,只是很遗憾,还没有达到1.2。目前有两个问题没有解决好,一是长时间看书视力仍然要下降,二是长时间看手机视力同样要下降 。根据我思考的结果,只要方法对路,无论看书还是看手机,视力都应该保持不变。仔细想了想,原理没有问题,看来还是用眼方式有待完善,对此,我仍然充满信心。
在此期间,我很关心身边朋友遇到的各种身体不适或者疾病,不自觉的用总论中的一些观点进行分析思考,时时感到《生命的逻辑------总论》闪烁着真理的光芒。这个过程中,我也不时学习网络上一些医学保健的观点,总有一些收获,例如应激反应等,冬泳就是一种应激反应,恰当使用受益无穷。
因此,几次想再写一篇文章,研究分析一下,渴望有新的收获。恰青年文明号要求我画几张思维导图,我画了一张健康,还有一张世界经济地图。我想本文就是围绕健康思维导图展开。本文的撰写,仍然是写给自己的,仍然是采用“自我研究式”撰写,尽量减少约束,尽量放飞思绪,希望取得一些意想不到的收获,为了自己,为了身边的亲人和朋友。
过去认为,随着时间的推移,人体会得这样那样的疾病,即所谓的退行性疾病,现在我感到,人体是可以战胜这些疾病,或者更准确的讲,可以大大推迟人体衰老的时间,重现人生新的高峰。近几年,随着老花眼的治愈,近视眼的大幅度好转,我对此更加有信心。今年体检甘油三酯正常,困扰我多年的高血脂问题基本消除,又给我增添了信心。成年人内心更稳定,目标更明确,因此,从某种意义上讲,成人的“金春时代”可以超越青年的“青春期”。专家讲阿尔茨海默症不可治,尽管世界各国下了很大的力气,还没有研制出特效药或者疫苗等,但我感到阿尔茨海默症这样一种病程如此之长的疾病是可预防的,为开创“金春时代”,让我们一起探讨阿尔茨海默症的预防措施。
据有关资料讲,0到4岁,婴儿主要是长身体,4岁开始主要是发育大脑,直到青春期,标志着大脑基本成熟,人体迅速生长身体,进入全面成熟期,具备了繁殖下一代的能力。整个过程中,脑细胞的数量没有增加,只是长大了,功能完善了,因此,大概20岁左右,人体脑细胞成熟。由于脑细胞不会再生,可以大胆设想,人体20岁以后,由于种种原因,脑细胞就已经开始死亡,只是数量很少、速度很慢,正常情况下,年龄到百岁,脑细胞的数量也完全能够满足人体各方面的需要。前几天,看一档电视节目,一位96岁的老人,经常锻炼身体,身体很健康,特别是仅仅依靠鼻子,老人竟然能够分辨出几百种香味,近百岁了,仍然勤奋工作,调制各种香料。我们不得不钦佩老人发达的大脑,这也说明只要大脑合理保健,大脑就会永葆活力,更谈不上得所谓的阿尔茨海默症了。下面谈谈造成阿尔兹海默症的主要因素。
第一个因素是缺氧。
第二个因素是缺能量。
第三个因素是脑梗或者是脑部毛细血管堵塞。
第四个因素是不良用脑习惯。不良的用脑习惯有很多,一是长时间用脑。二是无序思维。思维导图、借助笔来记录等方式都是很好的方式。要积极探索“不用心想”的方式,让思维自由的流淌,随心所欲,轻松围绕一个问题,联想其相关的问题,也会轻松找到解决问题的思路。三是疲劳思考。第五个因素是缺锻炼。
锻炼不仅仅有有氧运动,还有许多运动类型。冬泳不是有氧运动,但冬泳锻炼了全身表面的神经末梢,是一种独特的运动方式。 “冥想”不是有氧运动,但“冥想”调节中枢神经系统,改善了中枢神经系统的状况,也是一种改善脑力的好方式。与冬泳比较,各有所长,冬泳更立竿见影,“冥想”更持续有效。若按照锻炼是改进人体生理机能的所有方式的定义,则锻炼的种类会很多。洗个澡是锻炼,搓背是锻炼,睡觉也是锻炼,人体生活的方方面面可能都涉及锻炼,从这个角度讲,我们要注意生活的方方面面,选择适合的、有效的锻炼方式,但不管如何,有氧运动是不可或缺的。
第六个因素是缺睡眠。
第七个因素是其他伤害,诸如外伤、药物伤害等。要保护好大脑,避免摔伤、撞伤等外力伤害,也要远离毒品,慎用安定剂、抑制剂、酒精等。
巴特曼博士认为,只要喝水就可以预防阿尔茨海默症。
1、睡好觉。其中的道理就不讲了,睡觉最关键。
2、喝好水。
3、有氧锻炼。计划在一个月时间内将体重控制在BMI23.9之内,达到正常体重。
4、脑力锻炼。脑力锻炼应该有两种,一是“冥想”,二是记忆锻炼等,用进废退的原则,改善大脑功能。方法有很多,比如记忆扑克、记忆数字等,有针对性的锻炼。
5、减少伤害。
正文:
所谓正行、正坐、正卧、正饮、正思,有多重含义。
其一,有正念之意,我们人类的行、坐、卧、饮、思等所有行为都要遵照正念而行,就是要全然的觉知,没有分别心。这方面的道理很深,我也在悟,隐约感到无论佛学也好,冥想也罢,正念是人类正确思维的正确之路。
其二,有正确之意,人类真的会“行、坐、卧、饮、思”吗?就人类的发展而言,我笃信进化论,人类所有行为必然符合人类的生存与繁衍,否则,必然被大自然无情的淘汰,所以,就总体而言,人类所有行为都符合生存与繁衍,但是就个体而言,每个人的行为千差万别。这些年的跟踪思考,渐渐的形成了这样一种看法,每个人的健康问题,主要源自不正确的“行、坐、卧、饮、思”这些行为,看似不起眼,日积月累,渐渐就成为了健康问题。反过来思考,若我们每个人调整“行、坐、卧、饮、思”这些行为,一些似乎不能治愈的问题,极有可能改善,甚至治愈。我的视力从0.1达到1.0,五十多岁了,治愈了老花眼,基本治愈散光,许多人不相信,认为是天方夜谭,但这是千真万确的事实。我没有做手术,也没有采取其他的方法,仅仅是不断的改进用眼的习惯,努力注重任何一个微小的细节。
其三,想说明“行、坐、卧、饮、思”这五个字囊括了每个人的所有行为。当时,写《金春之歌》时,并没有想太多,只是根据当时的想法,简单进行了概括,认为全了就写了出来,现在,认真思考,这五个字的确囊括了每个人的所有行为。首先,谈谈“思”。刚才我们讲到了视力的改善,这就是“思”的内容。这样讲吧,所有与人的意识有关系的行为都是“思”所要探讨的内容,主要包括视、听、味、嗅、感,还有读书、写字、说话,还有睡眠、冥想、思考等。如果“思”的不正确,可能会出现各种问题,例如苦思冥想应该不是一种正确的“思”,常常造成思维的混乱,效率比较低。还有长久的“苦思”,可能造成神经衰弱,现在看来,“苦思”更多的运用大脑皮层部分,造成了过度的消耗,植物神经系统被忽视了,根据人体“用进废退”的原则,其结果就是调节人体最基本的神经系统功能紊乱,甚至可能退化,我想失眠的情况仅仅只是一种表现,应该讲对身体脏器多多少少也会有损伤,想到这里,感到醍醐灌顶,触动颇大。不多说了,以后专题再谈,一句话,“思”要正。
其次,说说“饮”。 “饮”的内容是什么?不是字面上的饮酒、饮水的饮,这里是指物质的摄入和排除,喝水是饮,撒尿也是“饮”要探讨的内容,甚至出汗也是。当然,吃饭是“饮”,排便也是“饮”要研究的东西,一个“饮”字代表着人体物质的交换。前一段时间与朋友交流,谈到了人体发生疾病的原因,其实概括起来有三大原因,一是外部伤害,包括机械类的损伤,化学类的损伤,应该讲核辐射也在其中,还有生物类的损伤,诸如各类“虫子”、细菌、病毒等,当前全球流行的新冠疫情就是病毒对人体的伤害造成的。因此,避免伤害是最主要的措施。最近,看到一份资料,过去一个医生发表论文讲,只要医生洗手,就可以大大降低新生儿死亡率。那时,人类还没有发现细菌,于是许多同行都嘲笑他,经过十几年人们才慢慢接受这样的事实。这就是人类真实的发展史,怎么不让人感叹。二是营养缺乏,这里所谓的营养是指人体生命活动中需要的各类物质。包括整体缺乏,还有整体不缺,局部缺乏。人体生命活动中,许多物质参与其中,可以设想,若所有物质都恰如其分,人体生命一定会绽放出极其耀眼的光芒,健健康康、快快乐乐度过200年的生命不是问题。纵观社会发展,人体普遍缺氧,许多人的高血压发生的根源其实就是各类各样的氧缺乏,造成的主动应急反应。一个人总是昏昏沉沉,究其原因主要因素还是缺氧,因为氧不足,大脑工作低效、怠工;人体普遍缺水,过去没有感觉,自己亲自体验后,感慨许多。通过喝水,我的哮喘症没有再发生过,过敏症得到了缓解,自我感觉也有了大幅度的提升,神奇的事,困扰自己多年的慢性胆囊炎,基本治愈。这些年来,再也没有吃消炎利胆片了,过去,一年至少吃十几盒。人体普遍缺维生素和矿物质,种类很多,反应各不相同,有机会逐一探讨。现在,人体不缺的是碳水化合物、脂肪、蛋白质等,这些东西在人体漫长的进化过程中是极度稀缺的,科技的进步,近百年来,人体不缺这些东西了,但过度摄取他们又带来了一些新的人体过去从来没有经历的问题。在人体漫长的进化过程中,脂肪是一种非常好的储存能量的物质。可以设想,那时候没有冰箱,食物若不及时吃掉,就会很快腐烂,于是一旦有了食物,马上就要大量进食,人体也马上进行调动,让人体不需要的多余能量,转化为脂肪,以备未来之需。最近的资料显示,一旦人体摄入过量的碳水化合物,人体马上就能转化为脂肪储存起来,这就是为什么吃大米、白面更容易肥胖的原因。似乎这也是美国肥胖人口增加的主因。跨越时代,我似乎看到在辽阔的草原上,人们点起篝火,分食着当天打到的猎物,大口喝酒,大块吃肉,载歌载舞,有其合理性,因为进化使然。反过来讲,我们今天再这样吃喝,仅仅是继承传统而已,对身体可能会有损害。想清这些,不禁哑然而笑。关于人体发生疾病的第三大原因是基因变异。我们人体的基因记载了生物进化的历程,今天我们探讨基因的作用时,还是要感叹大自然的鬼斧神工,精妙神思。对于大脑我有这样的认识,基本分为三个层次,第一层是最基本的层次,包括呼吸、心跳、血压控制、血脂控制、血糖控制等一系列与生命有直接关系的生命行为,这样讲吧,所有的哺乳动物都具备,对应的是脑干部分的功能。第二层次是简单的一些感知交流,包括动物之间,动物与人之间的一些共情行为等等,人与一些哺乳动物具备,对应的部分是大脑的脑缘部分组织功能。第三层次是人体独有的层次,最主要是指人的思想行为。这是人之所以称为人的根本原因,因为人有思想、有逻辑,对应的是大脑皮层的功能。在这里想说的是,基因决定了大脑第一层次的功能,部分决定了大脑第二层次的功能,至于第三部分,基因仅仅是决定了基本结构,具体的内容,由人类个体来完成。上述内容是我的大胆猜想,希望能给有关人士一些启发。当然,我们不妨在此基础上做一些大胆的推理。以后有机会再探讨。
在感叹基因神奇的同时,我们也饱受基因突变之苦。人类发展是基因变异后,进化选择的结果,当然,对当下的人体而言,基因突变也让我们饱受困扰。我常常想,同性恋是不可能遗传的,那么当代为什么有如此之多性取向不同的人,更多的可能是基因变异。正因为如此,现在我渐渐看待一些社会中的诡异事情,也许这些也是基因变异的结果。
谈到这里,我想可能造成人体疾病的原因还有两个,一个是人体进化过程的不完善,存在一系列的缺陷。另一个是人类所独有的,随着科技的发展,人类逐步摆脱了饥寒交迫的干扰,人类渐渐摆脱了进化论的束缚,适者生存对今天的人体来讲已经不再适用,人体可能要面临新的过去未有的疾病的困扰。
下面,回到“饮”的思考。有了上面的阐述,要健康,就要正饮,就是吸好气、喝好水、吃好饭,还要撒好尿、排好便、出好汗等等。我们接触过西医、中医,治疗疾病的方法主要就是吃药、打针、输液等等,也是“饮”,日常之中做好呼吸、喝水、吃饭还是十分关键的。
第三,聊聊“行”、“坐”、“卧”。就人体而言,行、坐、卧应该囊括了人体的所有姿态,判断标准就是距离心脏最远,距离心脏半远,与心脏平齐,其他各类姿势无非是这三种的变形而已。按照这样的标准,可以猜到与心脏平齐时,心脏负担最轻,人体一般处于休息状态。其次,在半远状态,即坐时,完成人体的血液循环,需要的压力较小,心脏负担较轻,人体也处于一定的休息状态。这样我们就很好理解了,人体疲劳情况下,最好的休息是躺下,即卧,最起码也要坐。因此,我们可以猜想到,行时血压最高,其次坐着,最低是卧时。同样可以猜想,身材高大的人体血压高,身材矮小的人体血压低,因此,从健康角度讲,矮个人体有优势。
根据上面的定义,步行、跑步、站立都是“行”的概念,因为直立,距离心脏最远。那么,你真的会“行”吗?听到这样的问题,许多人绝对不会承认自己不行,天天“行”,哪有不会的道理。我有一个朋友热爱运动,别人讲:走路是最好的运动,于是他就天天走起来。过来一年,再见他,见到脚底打起了绷带,忙问怎么回事?他告诉我脚底长了骨刺,做了一个手术。攀谈之中知道,他天天绕满都海公园走五圈,大概计算一下至少7、8公里。我估计他的走路姿态也存在一定问题。还有一位朋友,擅长运动,骑车、跑步、游泳皆在行,突然听说他做了心脏手术,在心脏里植入了一个起搏器。身体如此好,看起来如此健康的人,又是怎么回事呢?我猜想是运动过量,长期如此,损害了心脏。这些都是我身边活生生的人,怎么不让我感慨。根据上面的定义,坐在椅子上,休息或者工作,还有跪也是坐的一种方式。正坐也需要认真思考,不见得人人都会。还是我的一位朋友,长期开车,身体非常好,当初给我最深的记忆是隆冬时节,他短裤外面竟然可以站立一个多小时。魁梧的身躯,站立在冬泳池边,至今深深刻在我的记忆里。去年他感到腰疼,到医院拍片子,整个脊柱侧弯,而且一侧还长满骨刺。大夫讲,他喜欢运动,否则,早就瘫痪在床了。他开的是大车,跑长途,长期习惯用一侧脚踩离合器、刹车和油门,几十年下来,就成这个样了。也许我们没有这么明显的症状,但坦然讲我们没有一些类似的毛病吗?至少我有。
“卧”主要跟休息有关,更多是睡觉,以后再谈。
到这里,关于五正,即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”、“正思”,基本谈完了,主要的是说明“五正”囊括了人体的所有行为,没有任何遗漏,因此是一种全分类,因此我所探讨的健康,涉及人体行为的所有方面,力求全面,没有缺失和遗漏,希望能够挖掘出一些个人习以为常,却深受其害的问题。
本文还想谈谈人体遵循的一些基本的原则,这应该是人体健康最基础的部分。有些部分在《生命的逻辑---总论》有所涉及,不再一一指出。
第一原则,人体是由物质组成的。许多人可能会讲,这还需要说,但我要说这的确要说。关于宇宙的起源、演变,还有许多争论,但现有的太阳系的起源和地球的起源,我们多少还是形成了一定的共识,并且,有了不少的证据。太阳的主要物质是氢和氦,当恒星毁灭后,可能会产生其他各类元素,这些物质聚合演化,形成了我们的太阳系。一句话,作为一颗行星,地球上的物质主要是恒星演化过程产生的。然后,地球上的物质,不断的演化,有了大气,产生了水,形成了辽阔的原始的地球海洋,电闪雷鸣、火山爆发,也许对人类而言,壮丽而残酷,但正是这些变化,合成了大量的有机物,在浩瀚的海洋中,彼此组合变化,形成了丰富多彩的有机物的组合体,我想其中一定有大量的所谓的病毒分子,也许今天我们痛恨的新冠病毒当初就有了雏形。
还是各种机缘巧合,还是许多选择淘汰机制,单细胞诞生了,第一次可以吞吐物质,实现自身的成长,第一次可以复制繁殖,将已有的功能传递下去。可以想象到,那时的原始海洋是怎么样的一种壮阔的场景。大量的有机物为细胞繁殖提供充分的营养,单细胞肯定疯狂的复制,总会到达一个极限,有机物不足,那些只会自我繁殖的单细胞面临死亡,相互之间有配合的单细胞生存了下来,渐渐成为多细胞生物,演化出了组织、器官和系统。说起癌细胞,我猜想这是单细胞原始特性的展现,疯狂的占有营养,疯狂的繁殖,所以,最终的结果必然是死亡。有人讲,癌细胞怕氧,我想正是因为正常细胞缺氧、缺水、处在一种有毒体液之中,为了生存,隐藏基因深处的原始特性被激发出来,转化成了癌细胞,又由于缺氧、缺水、处在有毒环境之中,人体的正常功能没有发挥,因此,癌细胞得到营养发展为肿瘤,威胁人体健康。如果这样的猜想是正确的,那么,呼吸新鲜空气,补充自由的水,时刻保持一种愉悦的心情是多么的重要。这些做起来似乎很容易,仔细想来,真正做到上述三点,其实也是十分艰难的,以后我们探讨。我猜想,在充满单细胞的原始海洋中,许多单细胞冲到了陆地,绝大多数死亡,个别发生基因变异的,生成了细胞壁的单细胞可能存活了下来。在陆地,从苔藓类植物,渐渐演化出今天丰富多彩的植物世界。植物的进化逻辑,可以归纳为以下二点,一是由于细胞壁的存在,形成了以根为基础的物质进出通道,也正是如此,植物固定不动,似乎也明白了植物为什么能够长的如此之高,因为她要获得能量,要将自己的通道延伸过去。二是生物的进化都必然遵守消耗最小原理,植物只能适应环境,无法选择,因此,感知系统没有用途,也就是说,植物没有神经系统。我听过这样一个事,在海洋中的一种动物,刚生出来有神经系统,一旦选择了一个地方固定下来,他就会消化掉自己的神经系统,变成一个植物。看来我们的神经系统是为运动准备的,是为选择准备的,似乎可以这样说,不爱运动的人要笨一些,爱睡懒觉的人会笨一些。
当原始海洋中的单细胞进化成鱼的时候,动物进化进入一个分水岭。我还是喜欢猜想,那时的海洋究竟是怎么样的状况,大大小小各色的鱼,怎么想象都不为过,可惜的是绝大多数的鱼已经消失了,这是进化的结果,也可能是环境变化的结果,相辅相成。期间,许多鱼登上了陆地,绝大多数死亡,极个别发生基因变异的鱼,改变了获取氧的方式,渐渐演化出两栖类,哺乳类等,最终进化出当代人类。以色列学者尤瓦尔•赫拉利在《人类简史》中讲,现代人类几乎全部是10万年左右东非智人进化而来。关于这方面的学说,有不少争论,但争论的焦点无非是东非智人在不断迁徙的过程中,是否与当地类人类发生交配融合,东非智人是我们的祖先应该是事实。如果这是事实,我还是想猜想,动物的进化遵循什么样的逻辑呢?基因突变,产生新的性状,经过环境的选择,生存下来,发展壮大。人类就是如此。东非类人发生基因突变,变成智人,适应了当地的环境,不断迁徙,不断适应新的环境,最终遍布全球。环视全球,看不到活着的类人,大胆猜想,更多的是因为智人的出现,灭绝了,可能也存在同化的现象。当然,智人的出现,发生变化的又何止一个类人类,还有许多物种,甚至环境。当今世界无论黑人、白人、棕色人种还是黄种人,都是东非智人的后裔,我们有了许多的不同,但是我们拥有更多的相同。尤瓦尔•赫拉利讲,之所以类人成为智人,主要大脑发生变异,脑细胞有了新功能,从而导致了认知革命,人类认识到了自己,有了自我意识,会联想,学会编故事,通过故事将更多的智人聚集在一起,从而有更多、更大的力量。这似乎让我们看到了远古人类依靠信念和信仰发展壮大的故事。当今世界,科技发达,人类的基本生存问题越来越不是问题,但人类社会却面临越来越多的问题,在漫长进化过程中从未遇到的问题,希望人类好运,我相信人类会有好运。
通过上面的论述,我想我们更加坚定了人体是物质的观念,即使现在出现了大量的心理问题,但仍然不能掩盖人体是物质这样一个事实,心理现象是物质复杂变化的一种体现。说到这里,我感到作为人类是幸运的,尽管我们也是一团物质,石头历经风霜,没有任何感觉,树也是如此,动物有了一些感觉,仅仅是当下的感觉,似乎很少有过去与未来。人类有了过去和未来,虽然有了那么多的痛苦,但我们又有了多么巨大的欢乐呢。物质是奇妙的,物质可以认识物质,尽管如此肤浅,物质可以感知物质,尽管那么的不适。人体的健康是我们认识我们所处世界的一扇大门,快走进来吧。
第二原则,人体是由分子组成的,人体是由单细胞组成的。有机分子构成了我们的人体,人体各个部分之间的连接其实就是分子之间分子力的连接,不存在其他的外力了。一次,一位同事让我了解黏土的特性,突然发现黏土是由极性分子组成,分子力越大,粘性越强。水是极性分子,组成我们的有机分子存在许多极性点,力量不同,一方面组成了自己的空间结构,另一方面,形成了与外面的连接点,形成了各种各样的结构。人体进化出了骨骼,有机结构附着其上,形成了各种系统,构成了人体。当我们认识到这些,我们就可以理解骨骼系统的重要性,一旦出现问题,对附着其上的系统造成一系列的影响。过去,我不了解中医正骨的重要性,后来领教了,明白了。同样,附着其上的肌肉组织也非常重要,一句话,肌肉不好,骨头好不了。
人体是由细胞组成的,因此,生物进化过程中的许多性状得到了保留,诸如氧、水、盐等等,在《生命的逻辑---总论》一篇中讲过许多,这里就不多说了。以骨骼为支撑,各个系统附着其上,构成了整个的人体,这些系统各自有各自的功能,诸如循环系统、消化系统、淋巴系统、泌尿系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、表皮系统、免疫系统、内分泌系统、神经系统,包括视力、听力、嗅觉、味觉、体感等诸系统。这些系统活动的范围最多在分子层次,主要还是有机生物分子层次,对温度有要求。还有许多情况下,更多的是遵守基本的物理原理,诸如渗透原理、流体原理、杠杆原理等等。因此,许多情况下是能够用简单的物理原理分析相应的身体状况的。
第三原则,人体是进化的产物。上面简单介绍了人体的大致进化过程,我是相信进化论,对于一些匪夷所思的说法基本不接受。根据进化的观点,在生物漫长的进化过程中,形成了许多十分精巧的机制。
诸如血压调节机制,当人体遇到危险时,例如野兽,经过长期进化,人体马上分泌相关激素,加快心跳,提高血压,加速营养物质的分解,我猜想还需抑制大脑皮层活动,总之,迅速让肌肉组织充满能量,或者快速逃跑或者与野兽进行殊死的搏斗。还有血糖调节机制,当大量进食时,血糖迅速升高,分泌相关激素,将多余葡萄糖转化为糖原,甚至脂肪。反过来,当长时间没有进食时,血糖降低,分泌相关激素,分解脂肪,转化为葡萄糖,将储存在脂肪内的能量释放到血液中,供人体活动使用。我想正是这样的机制让人体度过了饥寒交迫的年代,其实,当今自然界里几乎所有的动物还在延续着这样的机制,度过饥寒交迫的时间,获得生命的繁衍。其实,血脂也有类似的机制,当摄入过多脂肪时,通过提高血脂来储存过多的脂肪,或者强化脂肪的使用等,因为脂肪不仅是优异的储能物质,还是人体优异的建筑材料。在人类的进化过程中,形成了优先级。无疑大脑的级别最高,在物质匮乏时,优先保障大脑的使用。有一种高血压是这样的,一个人到高原,例如青藏高原,就会产生高血压,回到平原后,高血压症状就会消失。长期的进化,人体有了三道保护屏障,一是皮肤,二是粘膜,分泌的黏液有冲洗杀菌作用,三是血液中的淋巴细胞等,一方面处理人体自身代谢的一些产物和变异的一些产物,另一方面处理来自体外的细菌病毒等物质,方法很多。炎症反应也是人体的一种保护机制,例如皮肤出现伤口,血小板阻止血液外流,细胞的相关反应,产生红肿,增加血量,留住白细胞等,并进行修复。等等、等等,这里就不多说了。第四原则,人体有思想。由于基因的变异,产生了智人,人类有了记忆,有了选择判断的能力,有了抽象归纳的能力,有了联系想象的能力,在此基础上,迅速的形成语言、文字,形成了社会、民族、国家等,形成了风俗、道德、文化、艺术等等,随着科学技术的进步,这种变化还在不断的深入。这是人体所特有的,其他所有生物都没有,这里出现的问题也是人体独有的问题。意识上的问题对人体影响很大,因此,才有了弗洛伊德、荣格、阿德勒等一大批著名的心理学家,来探究人体的心理问题,这些方面极其重要,值得深入探讨。
结束语:
上面论述了“五正”,即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”|、“正思”。指出“五正”囊括了人体的所用行为,所以,分别探讨“五正”,就可以全面探讨人体的健康问题了。接着,从宏观层面探讨了人体遵循的主要原则,力求从大的层面对人体有所认识。我不是医生,但有过病,所以可以大胆的猜,我不是专家,但杂学好奇,所以可以放开的想。当然,我是真诚的,说过的话一定要符合我认可的逻辑,讲过的事一定是真实存在的,只是隐私的问题,没有公开真名。撰写《生命的逻辑》系列文章遵循这样的原则,让我受益,我相信撰写《论健康》相关文章,同样会让我受益,希望让身边的人受益,让更多的人受益。
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868584 发表于 2022-1-12 15:00

研究得很深!拜读了!

wan老兵新传 发表于 2022-1-21 22:39

冬泳不是有氧运动,但冬泳锻炼了全身表面的神经末梢,是一种独特的运动方式。:victory:

wan老兵新传 发表于 2022-1-21 22:40

有点颠覆传统的思维。或者说有点高深莫测。:P

今天还没有完全领悟。以后再多看几遍。:time:
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