[推荐]与电脑为伍有“七大注意”
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 26pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 幼圆">与电脑为伍有“七大注意”<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下“七大注意”。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">1</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">2</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">3</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素<SPAN lang=EN-US>A</SPAN>合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素<SPAN lang=EN-US>A</SPAN>和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">4</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在<SPAN lang=EN-US>40</SPAN>－<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="厘米" SourceValue="50" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>50</SPAN>厘米</st1:chmetcnv>，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">5</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">6</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>小时后应该休息<SPAN lang=EN-US>10</SPAN>分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。<SPAN lang=EN-US> <o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 幼圆; mso-hansi-font-family: Times New Roman"> </SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">7</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆">、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素<SPAN lang=EN-US>A</SPAN>类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20083322559644.jpg"><BR><BR><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #00ccff; FONT-FAMILY: 幼圆"><o:p> </o:p></SPAN></B></P> 原文由 waiting 发表: <FONT color=#fb7cfb size=5>谢谢雷哥提醒哈！</FONT> <FONT color=#fb7cfb size=5>谢谢雷哥提醒哈！</FONT> 原文由 waiting 发表: <FONT color=#fb7cfb size=5>谢谢雷哥提醒哈！</FONT> <A href="http://himg.qihoo.com/qhimg/comic/0_0/15/02/25/1502259qe50ad.44b74b.jpg" target=_blank><IMG height=300 src="http://himg.qihoo.com/qhimg/comic/0_0/15/02/25/1502259qe50ad.44b74b.jpg" width=450 border=0></A> <P align=center><FONT face=华文新魏 color=#f70968 size=6>学习了。谢谢！</FONT></P> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20083322148735.jpg"><BR><BR>
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