【论坛】降低疾病风险，增加长寿可能性，真不是对游泳好处的夸大— 2022－03－10
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-12 04:17 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
游泳是少数可持续性参与，不论儿童还是老年阶段，都能从中受益的运动，与你相伴终生。《英国运动医学杂志》曾发布过一项研究报告，研究者分析了14年间英国各地区的年度健康调查，其中有8万名平均年龄为52岁的成年人被纳入调查，展开了长达9年的随访。结果显示，与没有特定体育运动者相比，经常游泳者的全因死亡率降低28%，
只看心血管病和中风导致的死亡风险，与其它运动相比，游泳可降低41%。长寿没有秘诀，只能保护好身体这台机器，适度运动，保持健康开朗的心态。
经常游泳，可以促进血液循环，增强心血管的调节能力，延缓器官衰老带来的影响。比起陆上运动，游泳绝对是一项低冲击力运动，在浮力的影响下，身体动起来更容易，受伤害更小。现代运动医学研究证实，游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。很多医生把游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段，并用于脑卒中、运动系统疾病等的康复治疗。游泳需要大脑和身体的共同协调，不仅在孩童时期可以锻炼脑力，到了老年，下水同样能提高体力和平衡能力。如果关节经常疼痛，参加游泳有可能提高灵活性，预防缓解关节炎。
有一种哮喘由运动引发，由于运动过程呼吸量增大，热量和水分流失，可能会导致支气管收缩。泳池湿润的环境，可以避免这一后果。很多运动员最开始学游泳，都是因为哮喘。现在很多疾病的起因，都和人的心态挂钩。长期处于压抑低落的负面情绪，容易被疾病找上门。虽然游泳大多数时候是一项个人运动，但在泳池中，你有机会与更多人认识，一起锻炼，一起交流各种心得。通过游泳这个过程，获得快乐和满足感。作为一项不是人人都会的技能，会游泳也能带给人自信和成就感。
游泳不是灵丹妙药，但是一旦开始游泳，这项运动会给你回报。
游泳不是灵丹妙药，但是一旦开始游泳，这项运动会给你回报。
蓝色海湾 发表于 2022-3-12 05:00
游泳不是灵丹妙药，但是一旦开始游泳，这项运动会给你回报。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2022-3-12 04:17
有一种哮喘由运动引发，由于运动过程呼吸量增大，热量和水分流失，可能会导致支气管收缩。泳池湿润的环境 ...
科学游泳必有回报
长年坚持游泳确实不错！ 游泳好处多多!
威海杆哥 发表于 2022-3-12 08:58
科学游泳必有回报
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2022-3-12 09:51
长年坚持游泳确实不错！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2022-3-12 10:09
游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-3-12 16:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 坚持运动身体好
游泳运动更微妙
老少皆宜在坚持
延迟衰老是回报
游泳不是灵丹妙药，但是一旦开始游泳，这项运动会给你回报:victory: 岸上人 发表于 2022-3-12 20:28
游泳不是灵丹妙药，但是一旦开始游泳，这项运动会给你回报
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2022-3-12 19:12
坚持运动身体好
游泳运动更微妙
老少皆宜在坚持
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-3-12 17:58
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2022-3-12 08:58
科学游泳必有回报
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2022-3-13 09:53
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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