【科普】心跳速度影响寿命？心率在什么范围内易长寿？专家告诉你
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-18 04:20 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
近年来网上流行一种说法心跳快慢对人的寿命影响很大这是真的吗？心跳速度与健康有怎样的关系？往下看，听专家聊一聊
心跳速度真的会影响寿命吗？专家表示很多研究都证明了心率与寿命呈负相关关系正常人的心率是每分钟60~100次在这个范围内心率越小，寿命越长《哥本哈根城市心脏研究》推算人类心跳每分钟65次和80次相比心率降低19%可使男性寿命延长4.6年女性寿命延长3.6年
临床研究也发现高心率会导致血管内皮功能障碍颈动脉和主动脉僵硬共同促进动脉粥样硬化以及产生慢性炎症反应降低静息心率可降低缺血性心脏病及卒中发病率进而降低心血管及全因死亡率怎样让心跳速度变慢一点？专家表示每周进行3次左右至少持续30分钟以上的中等强度有氧运动对降低静息心率效果较好
此外，改善睡眠、少饮酒、少吃辛辣食物都有助于降低静息心率肥胖人群减轻体重也有利于降低静息心率那么，如何正确测量心率？
专家提示目前对于理想心率是多少暂无定论因此，不要一味追求更低的心率值可以每周测约3次静息心率如果有持续增高趋势或是心率偏慢并伴有头晕、恶心等症状建议您及时就医
心跳速度与长寿还是有关系的，心跳速度慢可以长寿。 好文!学习了!
汇泉湾泳客 发表于 2022-5-18 04:20
专家提示目前对于理想心率是多少暂无定论因此，不要一味追求更低的心率值可以每周测约3次静息心率如果有持 ...
读帖子长知识
正常人的心率是每分钟60~100次，在这个范围内心率越小，寿命越长。 泽雅 发表于 2022-5-18 05:51
心跳速度与长寿还是有关系的，心跳速度慢可以长寿。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 868584 发表于 2022-5-18 09:13
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-5-18 09:27
读帖子长知识
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-5-18 11:12
正常人的心率是每分钟60~100次，在这个范围内心率越小，寿命越长。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-5-18 14:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
学习了 要想心率好
运动不可少
体重要达标
睡眠更要好
威海杆哥 发表于 2022-5-18 16:03
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2022-5-18 16:51
学习了
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2022-5-18 19:17
要想心率好
运动不可少
体重要达标
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-5-18 09:27
读帖子长知识
多谢邹哥加分给力:handshake
页:
[1]
2