【分享】血管也有“年龄”？保持血管“年轻”，对健康很重要—2022－06－07
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-8 04:51 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
人有年龄，树有树龄，但你知道血管也有“年龄状态”吗？诶，血管也有年龄吗？血管会随着身体一起老去吗？确实是这样，接下来我们就先来了解下血管是如何“变老”的。01血管是如何老去的？年轻的血管弹性好，血管内壁就像缎子一样光滑，没有任何坑坑洼洼、斑斑点点。但随着年龄的增加，血管内壁会出现脂质条纹，就像金属管道里面生的锈。年龄和各种危险因素（血压、血脂、血糖指标异常）使这些脂质条纹逐渐生长成为斑块（动脉粥样硬化病变）。当我们越来越大，身体就开启了漫长的动脉粥样硬化性疾病的发展过程。斑块形成早期还不至于影响血流。但如果在此过程中不加以控制和干预，就会加速斑块的长大、长多。随着斑块增大和斑块内脂质的堆积，血液流动开始受到限制。
尤其是运动时，器官对氧的需求增加，氧气供应却因血管的狭窄而受限，会出现器官缺血的表现，如心绞痛、间歇性跛行等。
更可怕的是斑块的不稳定（易损斑块），不稳定的软斑块特别容易发生侵蚀和破裂。斑块破裂进而形成血栓，将动脉血管迅速堵塞甚至堵死，血流过不去，器官组织得不到血液和氧气，就会坏死。可能会引发如心肌梗死、脑梗死等，严重者甚至死亡，医学上称之为血管性死亡。血管变老是我们无法避免的情况，但即便如此，我们也不能将血管的老化视为正常现象。其实，动脉粥样硬化性心血管疾病是可以延缓发生的。
02检测自己的血管年龄我们可以大致推测自己的血管年龄。临床评估首先是对危险因素的全面评估，如生活方式，包括饮食、运动、是否吸烟等；基本检查，包括体重、血压、血脂和血糖等。除此之外，通过颈动脉血管超声检查可以检测血管内中膜厚度和是否有斑块，以及评估斑块的大小和范围，是硬斑块（强回声）还是软斑块（低回声）。如果是软斑块，往往提示为易损斑块，容易破裂惹事，需要积极干预，如服用他汀和阿司匹林等药物。血管超声检查发现了斑块，并不说明这个斑块一定会脱落导致危险。而是，可以把它当作全身性动脉粥样硬化的一个指标。血管年龄与未来发生心肌梗死、脑梗死和血管性死亡有密切的关系。斑块大小和多少都不是最重要的，是否破裂才最重要。
03健康生活方式，保护血管健康既然血管的年龄对我们来说这么重要那么我们应该怎样保持血管的年轻呢？健康的生活方式，乐观向上的心态，以及良好的人际交往，这些都是血管年轻最重要的要素与标志。查体都正常，平素健康，不得病，不吃药，血管不会差到哪里去。所以，让血管年轻的最好方法就是养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯，努力克服坏习惯。最高境界就是将这些良好习惯变成自觉的行为。
让血管年轻的最好方法就是养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯，努力克服坏习惯。最高境界就是将这些良好习惯变成自觉的行为。
蓝色海湾 发表于 2022-6-8 05:01
让血管年轻的最好方法就是养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯，努力克服坏习惯。最高境界就是将 ...
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 血管的年龄与人体的年龄是休戚相关的，保持良好的心态，保持良好的生活习惯，保持良好的体育运动，才能保持血管年龄的延续。 乐观向上的心态，以及良好的人际交往，这些都是血管年轻最重要的要素与标志。 汇泉湾泳客 发表于 2022-6-8 04:51
03健康生活方式，保护血管健康既然血管的年龄对我们来说这么重要那么我们应该怎样保持血管的年轻呢？健康的 ...
保持健康的生活方式，对血管年轻化很重要。
加强运动是保持血管年轻的好方法!
加强运动是保持血管年轻的好方法!
泽雅 发表于 2022-6-8 06:11
血管的年龄与人体的年龄是休戚相关的，保持良好的心态，保持良好的生活习惯，保持良好的体育运动，才 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-6-8 06:24
乐观向上的心态，以及良好的人际交往，这些都是血管年轻最重要的要素与标志。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-6-8 09:22
保持健康的生活方式，对血管年轻化很重要。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-6-8 09:57
加强运动是保持血管年轻的好方法!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 868584 发表于 2022-6-8 09:57
加强运动是保持血管年轻的好方法!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-6-8 14:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
让血管年轻的最好方法就是养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯，努力克服坏习惯。:victory: 血管寿命随人老
平时注意保护好
锻炼身体多运动
提高免疫少吃药
刘建华 发表于 2022-6-8 18:39
血管寿命随人老
平时注意保护好
锻炼身体多运动
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:)
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