【提醒】8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！ — 2022-06-28
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-30 04:33 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
夏至已至，暑气渐盛全国多地也在近期迎来了一波又一波的高温天气夏季是心脑血管疾病的高发季节高温天气对心脑血管疾病发病有直接影响曾有研究显示：气温升高1℃心脑血管病患者增17.3%面对高温天气心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者一定要多加注意下面8件“危险事”可千万别做！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-29 14:41 编辑
空调房贪凉睡一夜——易致热中风
有人喜欢开着空调盖被睡觉。但室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。
一大早去晨练
——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。
夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-29 14:44 编辑
渴极了猛灌水——严重可致心梗
气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。
运动后猛喝冷饮
——诱发心梗
如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-29 14:50 编辑
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗
高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。
出汗后洗冷水澡
——易形成血栓
气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-29 14:54 编辑
烈日下光膀子
——严重可致肾病
不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。
把水果当正餐
——营养不均衡
有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。
高温天气下我们应该如何做好防暑呢？
高温天气
这样防暑
[*]外出要做好防晒措施，及时补充水分。
[*]老人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。
[*]使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。避免因忽冷忽热而导致“热伤风”。
[*]各地防疫人员也要做好防暑准备，户外做核酸如出现中暑迹象，应及时与工作人员沟通，补充生理盐水，尽快转移至阴凉处，以缓解症状。
8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！
蓝色海湾 发表于 2022-6-30 04:39
8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 夏日炎炎，8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！ 学习后要规避风险。 "夏日危险事"，千万不能做！ 提醒得很及时!
提醒得好学习了
泽雅 发表于 2022-6-30 06:04
夏日炎炎，8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-6-30 07:46
学习后要规避风险。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 山苗 发表于 2022-6-30 07:50
"夏日危险事"，千万不能做！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2022-6-30 09:39
提醒得很及时!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-6-30 10:01
提醒得好学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-6-30 14:40
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
8件"夏日危险事"，心脑血管病患者千万别做！
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