【知识】在我们人体内 有一支名为「免疫力」的护卫大军—2022－7－1
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-7-2 04:26 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
在我们人体内有一支名为「免疫力」的护卫大军它们分工明确，纪律森严抵御外来入侵病菌的同时守护着人体的安宁
他们分为两支部队用武力硬刚的“非特异性免疫”以及用黑科技监控的“特异性免疫”
非特异性免疫是与生俱来的如皮肤粘膜、吞噬细胞等只要识别到敌人当下便实行阻隔或歼灭行动而特异性免疫则是淋巴细胞“分析总结”病菌特征后产生抗体或免疫应答的能力当病毒想卷土重来时他们能更快识别并就地解决
那么，免疫军队是如何运作的？人体共有三道免疫力防线来抵御病原体的攻击第一道防线是皮肤和黏膜可直接阻止外界病原微生物进入机体第二道防线为吞噬细胞和杀菌物质主要在病变的局部发挥作用引起局部的红、肿、热、痛等炎症反应第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成三道防线缺一不可相互作用，相辅相成当外来病菌想要入侵人体皮肤屏障作为第一道防线可挡下大部分试图入侵的外来物
就算有部分狡猾的入侵者会转移到没有皮肤覆盖的地方如鼻腔、口腔、眼睛等黏膜组织也会分泌粘液把这些外来物轰出去
但若你长期处于熬夜、饮食不规律或缺乏营养的状态下身体就会十分疲劳以至于体内的免疫监管者也昏昏欲睡
这些外来病菌便可能成功入侵人体来到第二道防线体内的细胞受到惊吓便开始向免疫系统拉响警报接下来就是腥风血雨的战场
此刻巨噬细胞们出动还叫上援军——中性粒细胞和nk细胞等当这混乱的战斗升级时也必然伤害了自身细胞造成局部破坏让身体出现炎症反应
一般细菌可能就此丧命但面对某些强悍的病毒第三防线就得开始工作比如导致感冒的病毒有很多而小孩的第三防线没有成年人的成熟所以会经常发烧、感冒但小孩的每一次生病其实都在强化第三防线随着体内感冒病毒图鉴越来越丰富我们的免疫力也得到了提升
当免疫力过高时人体容易对外界刺激产生过度反应如过敏、类风湿关节炎等有时甚至误杀“自己人”造成自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）
而免疫力过低身体很难及时清除人体内的有害物质容易出现真菌感染、细菌感染、病毒感染等感染性疾病
01 均衡饮食长期坚持合理膳食保证一日三餐、 按时吃饭是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一
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02 适度劳动和锻炼世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议18～64岁成人每周进行150～300分钟的中等强度活动长期坚持中等强度运动可使免疫细胞分布更加广泛功能也能持续提高如骑车、慢跑都是不错的有氧运动
03 戒掉烟酒常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低导致脏腑机能受影响减弱各种免疫细胞的正常功能降低身体抵抗疾病的能力
04 作息稳定睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白血球增多活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能从而有利消灭入侵的细菌和病毒05 保持好心情人的心理与生理状况高度相关心理因素可以通过神经、内分泌、免疫调节系统等途径对免疫力产生重要影响长期抑郁等不健康的心理状态给免疫力带来的影响也是消极的所以要学会和所有的烦恼说拜拜~
在你谈笑风生的每一刻体内的免疫细胞们无时无刻都在为你战斗为你而活所以一定要好好的对待它们！
好好对待我们自己体内的“免疫力”。
保护好免疫力护卫，就要有规律性生活 ，去掉不良嗜好，免疫力就会更好发挥作用。 长知识了！ 好文!学习了!
汇泉湾泳客 发表于 2022-7-2 04:26
04 作息稳定睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白血球增多活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒 ...
学习了
蓝色海湾 发表于 2022-7-2 05:17
好好对待我们自己体内的“免疫力”。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2022-7-2 06:02
保护好免疫力护卫，就要有规律性生活 ，去掉不良嗜好，免疫力就会更好发挥作用。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2022-7-2 09:01
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2022-7-2 10:26
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-7-2 11:54
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-7-2 14:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
合理膳食戒烟酒
作息规律多运动
心情开朗爱劳动
提高免疫身体好
学习了，长知识！
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