汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 04:22

【今天入伏】2022三伏时间表与伏季养生

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-7-16 04:22 编辑

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我们看看今年的三伏时间:初伏,7月16日一7月25日
中伏,7月26日一8月14日
末伏,8月15日一8月24日
今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比较特殊,因为从7月26日进中伏,到8月15日进末伏,这期间有20天,意味着在中伏之后还会再闰一个中伏,将中伏的期限延伸到20天。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 04:22

伏天一定要一心防寒!入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错,正好相反!要一心防寒!夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看!伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 04:22

三伏天防寒,就看这3招!第一避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。第二护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。第三饮食注意少寒凉。要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。三伏天里应该喝常温的水!那么,三伏天喝热水到底有没有用?三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 04:22

三伏天不要做的五件亊:
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。 三伏天不能多吃的水果:
1火龙果,性凉。
2荔枝,容易上火。
3西瓜,易伤脾胃。
4芒果,增加体内湿气。

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 04:22

三伏天养生食品:
莲藕凉血,
鸭蛋补夏,
豆芽清热,
苦瓜降火,
绿豆解毒。    三伏天要注意:
1 颈椎怕吹。
2头发怕湿。
3胃最怕凉。
4喝水怕快。
5眼晴怕晒。
6晨炼怕早。            

泽雅 发表于 2022-7-16 06:14

   今天数伏开始,应该注意的事项,文章说的知识,一定注意了,安全渡过伏天。

泽雅 发表于 2022-7-16 06:16

   今天数伏开始,应该注意的事项,文章说的知识,一定注意了,安全渡过伏天。

威海杆哥 发表于 2022-7-16 08:11

今日入伏,做好防暑降温,以防中暑。

868584 发表于 2022-7-16 09:31

入伏注意防暑降温!

崔大嘴 发表于 2022-7-16 15:13


山苗 发表于 2022-7-16 15:46

挺有道理的!:victory::victory:

岸上人 发表于 2022-7-16 16:19

      注意了,安全渡过三伏天!

刘建华 发表于 2022-7-16 16:53

冬病夏治过三伏
中医科学别不服
要想身体保健康
遵照中医过三伏

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:05

泽雅 发表于 2022-7-16 06:14
今天数伏开始,应该注意的事项,文章说的知识,一定注意了,安全渡过伏天。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:06

泽雅 发表于 2022-7-16 06:16
今天数伏开始,应该注意的事项,文章说的知识,一定注意了,安全渡过伏天。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:06

威海杆哥 发表于 2022-7-16 08:11
今日入伏,做好防暑降温,以防中暑。

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:07

868584 发表于 2022-7-16 09:31
入伏注意防暑降温!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:07

崔大嘴 发表于 2022-7-16 15:13


谢谢老朋友崔哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:09

山苗 发表于 2022-7-16 15:46
挺有道理的!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-16 17:09

岸上人 发表于 2022-7-16 16:19
注意了,安全渡过三伏天!

谢谢老朋友岸上人关注,点评:)
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