【运动健身】长期游泳，影响你身体的这四大系统—游泳 2022-09-10
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-9-14 04:45 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
对血液循环系统的作用冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。 对呼吸系统的作用在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。 一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。 对神经系统的作用游泳运动是一种积极主动的休息方式，当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质，而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统。常年坚持游泳在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提升。 对皮肤组织系统的作用除此以外水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。
坚持游泳必有好处。
蓝色海湾 发表于 2022-9-14 05:10
坚持游泳必有好处。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。
坚持游泳好处多!
泽雅 发表于 2022-9-14 06:11
我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2022-9-14 09:25
坚持游泳好处多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-9-14 04:45
对皮肤组织系统的作用除此以外水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮 ...
学习了
游泳好处真多！ 游泳促进血循环
心肺功能有发展
皮肤光洁有弹性
心神愉悦是休闲
岸上人 发表于 2022-9-14 16:30
游泳好处真多！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2022-9-14 17:52
游泳促进血循环
心肺功能有发展
皮肤光洁有弹性
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-9-14 16:09
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 长期游泳，贯穿身体的这四大系统。
尘埃落定 发表于 2022-9-15 07:59
长期游泳，贯穿身体的这四大系统。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-9-15 04:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2022-9-15 16:01
不客气
:):handshake
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