三省克己 发表于 2022-10-22 18:32

冬泳出水后整理运动不可缺

做任何事情都要有头有尾，冬泳运动也必须遵守这个规律，否者适得其反。说话说：好的开头也必须有好的结尾呼应。
运冬泳的准备活动一般 被忽略，而整理活动活动往往容易认识模糊，或以其它形式代替。根据一些泳友多年的经验，认为上水后要进行漫步为宜，切不可进行剧烈运动来回暖。到什么程度呢？经发热验告诉我们：一直走到脚底发热为止。
实践证明，科学冬泳好处多。

868584 发表于 2022-10-22 22:37

好方法!:victory::victory:

三省克己 发表于 2022-10-23 17:56

一定要科学冬泳。

快乐海洋 发表于 2022-10-27 12:48

科学冬泳
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