【健康分享】爱抖腿的男生女生看过来！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-10-27 04:47 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
“抖腿”在我们的日常中可谓是很常见的行为。有的小伙伴特别喜欢“抖腿”，一坐下来就抖，一边听着课一边抖，一边跟人聊天一边抖……我们常常看见别人在自己面前抖腿会感觉不舒服，但又不好意思制止……但大家有没有认真想过，抖腿可能会成为一种病？世界上有一种病叫做“抖腿综合症”抖腿综合症，也叫做“不宁腿综合症”，它的主要症状是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相似。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯罢了。
那我们应当怎样分辨自己的抖腿是属于疾病性还是非疾病性呢？赶紧来看看你有没有以下症状吧。1、抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为；2、抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；3、常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你发现自己也有这些症状，应当尽快求医，不得延误！
而对于普通抖腿你还应该具有以下的认识适量抖腿有益健康现代人工作时长期坐在电脑前敲键盘，学习时长期“乖乖”地坐在桌前，而抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。“抖着小腿，我一万字**这样搞定”当我们处于兴奋的、被激活的状态时，工作效率相对会更高。所以做一些有节律性的重复动作——例如抖腿，我们的大脑就会更兴奋，做事更带劲！原来，普通抖腿不是病？还有益于身体健康？难道日常抖腿真的没有坏处吗？
抖腿易引起头痛据英国《每日邮报》报道一项西班牙的研究发现，爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。抖腿主要表现为:需要不停摇晃和移动双腿，否则就会感到不舒服或者不自在。爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。抖腿会造成心理依赖抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。如果变成了戒不掉的坏习惯，不仅会加重自身的心理负担，还可能对自己未来的人生造成消极的影响。
抖腿是不礼貌的行为和表现在人群聚集的环境中，如果经常性地抖腿，甚至抖腿的幅度非常大，大到桌子动椅子摇这样的程度，会给人留下非常不好的印象，这是社交礼仪上的禁忌，特别是在课堂上抖腿，不仅会影响同座的同学，还会给老师留下不好的印象，影响自己的人际关系。所以，我们要避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！
在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！
蓝色海湾 发表于 2022-10-27 04:54
在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 坐办公室工作的人，时间长了，感觉腿部不适，进行抖腿运动，是有益腿部的血液循环，如果成为抖腿病，应该及时去医院治疗。 汇泉湾泳客 发表于 2022-10-27 04:47
抖腿是不礼貌的行为和表现在人群聚集的环境中，如果经常性地抖腿，甚至抖腿的幅度非常大，大到桌子动椅子摇 ...
提醒的好，远离抖腿。
提醒得很对!
泽雅 发表于 2022-10-27 05:59
坐办公室工作的人，时间长了，感觉腿部不适，进行抖腿运动，是有益腿部的血液循环，如果成为抖腿病， ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-10-27 12:12
提醒的好，远离抖腿。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-10-27 14:52
提醒得很对!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 遵重他人，远离抖腿;P 汇泉湾泳客 发表于 2022-10-27 15:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
习惯成自然！ 抖腿综合症
习惯成了病
自律要改掉
形象才端正
刘建华 发表于 2022-10-27 19:09
抖腿综合症
习惯成了病
自律要改掉
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 山苗 发表于 2022-10-27 16:27
习惯成自然！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 岸上人 发表于 2022-10-27 15:55
遵重他人，远离抖腿
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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