【到底为啥？】很多人只能游二三百米就要休息了—冬泳之家 2022-10-26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-10-29 04:23 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？游个200到300米就必须修整一下，边上休息一会儿再游，很多人觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢？
身体供氧不足
首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。
提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。
良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。
游泳二三百米感觉累，这是游泳换气姿势不准确造成的，应该好好学习游泳的换气正确姿势。 呼吸有两种，胸部呼吸和腹部呼吸。出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。 汇泉湾泳客 发表于 2022-10-29 04:23
良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加 ...
游泳的姿势很重要
还有一个因素.平时运动太少了!
泽雅 发表于 2022-10-29 06:28
游泳二三百米感觉累，这是游泳换气姿势不准确造成的，应该好好学习游泳的换气正确姿势。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2022-10-29 08:36
游泳的姿势很重要
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-10-29 09:29
还有一个因素.平时运动太少了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 学会呼吸很重要:victory: 游泳呼吸很重要
废气一定要吐掉
保障有效吸进痒
畅游才能不觉累
汇泉湾泳客 发表于 2022-10-29 14:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2022-10-29 17:22
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2022-10-29 16:59
游泳呼吸很重要
废气一定要吐掉
保障有效吸进痒
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 岸上人 发表于 2022-10-29 15:33
学会呼吸很重要
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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