【中国万人研究】负面情绪对人体健康的危害有多大？—2022－11－10
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-11-12 04:46 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
人有七情六欲，人们有上百种情绪，最基本的情绪有快乐、悲伤、愤怒和恐惧、惊讶、思虑和忧伤等。之所以会产生各种各样的情绪，主要跟外部环境刺激、生理和心理上的刺激等相关。情绪分为正面和负面的两大类，正面情绪能催人上进，延长寿命；负面情绪确实有损机体健康，加快衰老速度。https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014150ddc901753b38.webp
负面情绪跟衰老有什么关系？《Aging》发表一篇研究显示：抑郁、恐惧和孤独等负面情绪可加快衰老速度，使得生理年龄加速1.65岁，比抽烟的危害高32%。研究团队纳入11914名中国成年人的数据，把其分为三组， A组是训练组，B组是测试组，C组是结果探索组。研究团队先梳理A组数据，把健康成年人的数据指标、性别和心跳速度、腰围以及节食情况等数据输入模型中，用来预测生理年龄；然后向B组模型输入数据，这些志愿者患有疾病，包括心脏病、中风以及癌症等疾病，分析疾病加快衰老的情况。
得出来的结论是：肝病、肺病和中风可加快衰老速度，使得衰老进程快1~2岁；最后再对C组分析，评估心理健康情况跟衰老之间的关系。结果表明，存在8种心理健康问题者生理年龄衰老1.65岁，相当于20个月左右；这8种心理健康问题包括烦恼、孤独和难过、恐惧和抑郁，还有睡眠质量差、没有生活希望、做事情时注意力涣散。
怎么排解负面情绪？1、多微笑多微笑能提升自信心，有利于改善人际关系，缓解疲劳感，增强抵抗力；多微笑也能提升自身魅力，拥有强大的力量来挑战自我，同时也能提升记忆力，辅助降低血压。https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0179cf48a658f7fe55.webp
2、学会倾诉当感觉情绪压抑时就会产生压力，增加大脑和免疫系统负担，不妨尝试着向亲朋好友倾诉，又或是通过写日记的方式写下来，能减轻压力，提升免疫力。3、学会储存快乐自己无法改变的事就要学会接纳，减少储存当中的烦恼，增加快乐储存空间，乐观面对生活中的每一件事。4、减少依赖不能把期望值寄托在他人身上，不能过度依赖父母或朋友以及其它同事，经过多次磨练就能让自己变得强大，发射出独属自己的光芒。5、停止攀比攀比是无止境的内耗，经常攀比难以获得快乐，自己活得很累，因此应立即停止，专注于自己的生活和成长，这样才能更加的轻松和愉快。
负面情绪是否对身体有正面影响？1、恐惧恐惧者非常敏感，以至于小小的声音而吓到。恐惧的正面影响是提高敏锐度，快速做出反应，以至于发挥更大的力量。2、愤怒愤怒是最为常见的负面情绪，适当的愤怒能激发强大的动力，促进人们改变。3、嫉妒之所以会产生嫉妒心理，是因为没有发现自己的优点，把对方摆在较高的位置。这种情况下应转变情绪，努力让自己超过他人，把嫉妒转化为动力。4、惭愧或内疚当出现内疚、惭愧或遗憾时，说明自己已经认识到错误，能让人们清晰了解有所为，有所不为，指引人们向前。应正视遗憾和内疚等情绪，能让人们进一步靠近完美。5、紧张、焦虑紧张和焦虑能促进肾上腺素分泌，加快心跳和呼吸速度，使得瞳孔放大，促使身体释放更多能量，从而快速作出反应。
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寄语负面情绪带来的危害远超过人们所想象的，不仅增加患病风险，而且加快衰老速度。但不是所有的负面情绪都有害，若自行无法排解，不妨尝试着接受它，努力发挥负面情绪带来的积极作用。
负面情绪带来的危害远超过人们所想象的，不仅增加患病风险，而且加快衰老速度。但不是所有的负面情绪都有害，若自行无法排解，不妨尝试着接受它，努力发挥负面情绪带来的积极作用。
汇泉湾泳客 发表于 2022-11-12 04:46
寄语负面情绪带来的危害远超过人们所想象的，不仅增加患病风险，而且加快衰老速度。但不是所有的负面情 ...
提醒的好，应该引起重视和学习了。
提醒得好!
正面情绪能催人上进，延长寿命；负面情绪确实有损机体健康，加快衰老速度。 泽雅 发表于 2022-11-12 06:18
负面情绪带来的危害远超过人们所想象的，不仅增加患病风险，而且加快衰老速度。但不是所有的负面情绪 ...
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2022-11-12 07:58
提醒的好，应该引起重视和学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-11-12 09:21
提醒得好!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-11-12 13:01
正面情绪能催人上进，延长寿命；负面情绪确实有损机体健康，加快衰老速度。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-11-12 14:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
开心快乐过好每一天;P 斗室乾坤大
寸心天地宽
心情要舒畅
有益于健康
得留意！ 威海杆哥 发表于 2022-11-12 15:11
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2022-11-12 15:31
开心快乐过好每一天
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 山苗 发表于 2022-11-12 18:05
得留意！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)
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