[转贴]冬泳后不能立刻洗热水澡
<A class=blue href="http://news.39.net/kyfx/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>研究</FONT></A><FONT size=5>表明，冬泳能够促使</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>血液</FONT></A><FONT size=5>循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体<SPAN id=linkeyes5 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(5, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(5, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(5)>免疫</SPAN>力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳</FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/js/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>健身</FONT></A><FONT size=5>效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的<SPAN id=linkeyes3 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(3, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(3, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(3)>情绪</SPAN>，使人情绪高昂;冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48eea.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>感冒</FONT></A><FONT size=5>，对功能性</FONT><A class=blue href="http://heart.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&area=" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>心血管</FONT></A></A><FONT size=5>病、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48ecc.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>慢性支气管炎</FONT></A><FONT size=5>、胃肠病、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48ee2.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>哮喘</FONT></A><FONT size=5>等也有一定的抑制作用。</FONT><P><FONT size=5> 虽然冬泳有巨大的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>运动</SPAN>，对人体的刺激非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。如果常年不做身体</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>检查</FONT></A><FONT size=5>，对自己的身体状况、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>疾病</FONT></A><FONT size=5>情况不了解，对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握，或者运动量、运动方式不当，不但不会带来锻炼的<SPAN id=linkeyes2 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(2, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(2, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(2)>效果</SPAN>，有时反而导致疾病的发生，甚至会发生意外事故。所以很多人对冬泳也存在一些顾虑。</FONT></P><P><FONT size=5> “冬泳对人体会不会产生危害呢?”这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题。科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止</FONT><A class=blue href="http://120.39.net/ywjj/ds/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>冻伤</FONT></A><FONT size=5>。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握</FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>游泳</FONT></A><FONT size=5>技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。</FONT></P><P><FONT size=5> 但是，并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>高血压</FONT></A></A><FONT size=5>、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>冠心病</FONT></A><FONT size=5>、脑血管病、</FONT><A class=blue href="http://shen.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>肾病</FONT></A><FONT size=5>、</FONT><A class=blue href="http://gan.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%b8%ce%b2%a1&area=" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>肝病</FONT></A></A><FONT size=5>、精神障碍及</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/49088.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/504fe.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>糖尿</FONT></A><FONT size=5>病</A>的患者、过敏性体质者、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48f25.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>先天性心脏病</FONT></A><FONT size=5>人、</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48dc2.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=5>癫痫</FONT></A><FONT size=5>病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体<SPAN id=linkeyes4 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(4, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(4, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(4)>发育</SPAN>期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。</FONT></P><P><FONT size=5> 冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>皮肤</SPAN>发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。</FONT></P><P><FONT size=5> 冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。</FONT></P> 知道了,谢谢
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