预言 发表于 2008-3-8 18:59

健康提示:传统的六种早餐不能吃

<DIV class=summary id=summary>  <FONT size=6>不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!</FONT></DIV><DIV class=article><P align=center><FONT size=6><IMG alt=健康提示:传统的六种早餐不能吃 src="http://image.39.net/083/3/117817_p_0066.jpg"></FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法一:“回味早餐”</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为</FONT><A class=blue href="http://food.39.net/nutrition/" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>营养</FONT></A><FONT size=6>全面。</FONT></P><P><FONT size=6>  资讯<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>美丽</SPAN>营养运</FONT></P><P><FONT size=6>  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他</FONT><A class=blue href="http://food.39.net/" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>食物</FONT></A><FONT size=6>做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。</FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法二:速食早餐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:各种西式快餐</FONT></P><P><FONT size=6>  </FONT><A class=blue href="http://food.39.net/pr" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>菜谱</FONT></A><FONT size=6>·疾病健康</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。</FONT></P><P><FONT size=6>  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对<SPAN id=linkeyes3 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(3, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(3, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(3)>身体</SPAN>有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。</FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法三:传统风味早餐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  营养保健中心蜂</FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:油条、豆浆</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。</FONT></P><P><FONT size=6>  专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。</FONT></P><P><FONT size=6>  行业资讯美丽营</FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法四:零食早餐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:各种零食,如雪饼、</FONT><A class=blue href="http://food.39.net/pr/gdzz/bgzz/" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>饼干</FONT></A><FONT size=6>、巧克力等。</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。</FONT></P><P><FONT size=6>  专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。</FONT></P><P><FONT size=6>  题行业资讯美丽</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。</FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法五:<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>运动</SPAN>型早餐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃……</FONT></P><P><FONT size=6>  保健食品维生素</FONT></P><P><FONT size=6>  专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。</FONT></P><P><FONT size=6>  <STRONG>吃法六:“营养”早餐</STRONG></FONT></P><P><FONT size=6>  早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。</FONT></P><P><FONT size=6>  生素麦绿素分类</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:这类早餐一般很受<SPAN id=linkeyes2 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(2, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(2, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(2)>女性</SPAN>欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。</FONT></P><P><FONT size=6>  专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。</FONT></P><P><FONT size=6>  建议:应该增加</FONT><A class=blue href="http://food.39.net/pr/gdzz/mbzz/" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>面包</FONT></A><FONT size=6>、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸</FONT>收。</P></DIV>

白雪迎春 发表于 2008-3-8 21:27

原文由 傲雪寒梅 发表: <br><P><FONT size=5>科学饮食有利于健康</FONT></P><P><FONT size=5>学习了 谢谢!!</FONT></P>

海上花 发表于 2008-3-8 22:00

原文由 白雪迎春 发表: 原文由 傲雪寒梅 发表: <BR><P><FONT size=5>科学饮食有利于健康</FONT></P><P><FONT size=5>学习了 谢谢!!</FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-3-8 21:27

原文由 傲雪寒梅 发表: <br><P><FONT size=5>科学饮食有利于健康</FONT></P><P><FONT size=5>学习了 谢谢!!</FONT></P>

水中飞龙 发表于 2008-3-8 23:33

我图方便,街上吃包子比较多些!

三湖人 发表于 2008-3-8 19:06

<STRONG><FONT size=6>吃法一:“回味早餐”</FONT></STRONG><P><FONT size=6>  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等</FONT></P><P><FONT size=6>  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为</FONT><A class=blue href="http://food.39.net/nutrition/" target=_blank><FONT color=#333333 size=6>营养</FONT></A><FONT size=6>全面。</FONT></P><P><FONT size=6>我也认为这种早餐是很不错的.....</FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2008-3-8 19:34

<P><FONT size=5>科学饮食有利于健康</FONT></P><P><FONT size=5>学习了 谢谢!!</FONT></P>

泳乐康 发表于 2008-3-8 20:46

注意点就是了.

睢县小鱼 发表于 2008-3-9 14:13

现吃现做
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