雨中体验“休闲大铁”

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:18

<DIV class=c id=p_tpc></DIV><DIV class=tpc_content id=read_tpc> 原定9日体验“大铁”，可又答应了鱼神那天的马拉松集体训练。“与朋友交而不信乎？”，所以尽管已和童心约好他带我去交扬州马拉松的报名费，我还是希望能在今天将大铁完成----如果天不下雨的话。 早晨起床，没雨。想着气象预报说有雨好几天了都不准，今天也不管了。 收拾背包，给2个水壶装补液盐，装干粮水果巧克力并顺手抓了件普通自行车雨披防万一。。。 6：15出发，自行车13.1公里，7：10摆渡后到许昌游泳池，冬泳50米（今天水温6度），跑步2000米。 摆渡回浦东（船上早餐），时8：02，自行车码表15.2公里 民生路-锦绣路-芳甸路-龙阳路-龙东大道-合庆镇，下小雨了 没管它（上身本来就是骑行风衣，能防一点水），继续，机场-周祝公路-沪南公路，雨大了，下车穿雨披，用塑料袋套住码表（它的前任就是雨中7小时，牺牲了）。 新奉公路-南奉公路-浦星路-雨小了，吃后面口袋粮食 -济阳路-浦东南路-浦东游泳馆 168.92公里码表，时13：56 儿子按约定，带着跑鞋/T恤/跑裤/相机。。。等着我了 去洗手间换好装，跑步 浦东游泳馆一圈（浦东南路-东方路-沂林路）约1.02公里，我用自行车量过。 跑了5圈，用时25分，头上热气腾腾。 雨又大了起来，看着雨中为我照相的儿子，我决定不跑了。 进馆游泳，换好泳裤，时14：50 下水调好手表，开始最后一项 76个来回（25米，横的），3800米，用时1小时49分19秒 儿子也游了1800米后才休息看我游，不错，有进步！ 回淋浴房，彻底洗了个热水澡，交钥匙后和儿子拍了张结束照！ 17：00，回家，过超市买了2瓶白酒. 总结：只为体验，又逢下雨，速度不快，路程又打折扣，故云“休闲大铁”       感觉“大铁”可以尝试，并没什么太了不得 明天可以和大家去世纪公园马拉松训练了，开心！ <IMG onclick=" window.open(http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_f133b1f6883082e.jpg);" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_f133b1f6883082e.jpg" onload="if(this.width>700)this.width=700;if(this.height>700)this.height=700;" border=0> </DIV> ［此帖子已被茶的情诗在 2008-3-8 21:03:45 编辑过］

山东龙 发表于 2008-3-8 21:57

别灰心，我原来几个泳姿都不会游！～～～～

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:19

<DIV class=tpc_content id=read_102543> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_7b658666ace5b51.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_7b658666ace5b51.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> 儿子在等我</DIV>

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:20

<DIV class=tpc_content id=read_102544> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_e1e6827e4d34db2.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_e1e6827e4d34db2.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0>   <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_9c7fb91d7ae4748.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_9c7fb91d7ae4748.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0></DIV>

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:20

<DIV class=c id=p_102547></DIV><DIV class=tpc_content id=read_102547> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_a7ae98c4313914b.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_a7ae98c4313914b.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0></DIV>

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:21

<TABLE style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; TABLE-LAYOUT: fixed" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR class=tr1><TH class=r_one id=td_102551 style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 15px; PADDING-LEFT: 15px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 80%; PADDING-TOP: 5px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" vAlign=top height="100%"><DIV class=tpc_content id=read_102551>为今天特意剃了个干脆的爷们头 <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_6608f6dc0dcfa52.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_6608f6dc0dcfa52.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_17ddb1d2fe121b7.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_17ddb1d2fe121b7.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_f6d871da2923487.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_f6d871da2923487.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_935aa79b8b8db89.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_935aa79b8b8db89.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> <IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_d31ae7b7705b9f1.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_d31ae7b7705b9f1.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0></DIV></TH></TR><TR class="tr1 r_one"><TH style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-LEFT: 15px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; VERTICAL-ALIGN: bottom; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px"><DIV class=c id=w_102551></DIV><DIV><IMG src="http://www.wecycling.com/images/wind/sigline.gif" align=absBottom></DIV><DIV class=signature style="OVERFLOW: hidden; MAX-HEIGHT: 400px; HEIGHT: auto; maxHeight: 400px"><TABLE width="100%"><TBODY><TR><TD></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TH></TR></TBODY></TABLE>

茶的情诗 发表于 2008-3-8 19:22

<IMG onclick=" window.open("http://www.wecycling.com/attachment/Day_080308/8_1605_ede063cdfd37ed0.jpg");" alt="Click Here To EnLarge" src="http://www.wecycling.com/attachment/thumb/Day_080308/8_1605_ede063cdfd37ed0.jpg" onload="if(this.width>"700")this.width="700";if(this.height>"700")this.height="700";" border=0> 父子双双把家还

畅游发表于 2008-3-8 19:35

真正的铁人！

天地一沙鸥 发表于 2008-3-8 20:26

嗬茶兄，真的很酷啊！~~~~~

胡寒梅 发表于 2008-3-8 20:20

<IMG src="/attachments/Upfiles/200838201925577.jpg"> 一个酷哥！

山东龙 发表于 2008-3-8 20:31

原文由胡寒梅发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/200838201925577.jpg"> 一个酷哥！ 哈哈，酷哥剪了个酷头！！～笑话：一男生理了一个光头，到班上，同学纷纷赞许。他很谦虚，道：只是剪了个酷头而已。说话间，班主任进来，喊到：酷头怎么了？捡了裤头也要上交！～～～～～～

茶的情诗 发表于 2008-3-8 21:10

原文由山东龙发表: 茶老弟争取把游泳再提高一下，三铁的成绩会大幅度提高！～～～～～ 现在的速度是每百米为2分52秒，至少还有1分的空间！～～～～～  是的我就不会自由泳现在苦练打水累...

山东龙 发表于 2008-3-8 20:17

茶老弟争取把游泳再提高一下，三铁的成绩会大幅度提高！～～～～～ 现在的速度是每百米为2分52秒，至少还有1分的空间！～～～～～

山东龙 发表于 2008-3-8 21:36

原文由天地一沙鸥发表: 万事开头难，不要急，慢慢来。 就是就是，沙鸥已经尝到甜头了，他现在上厕所、吃饭、开车都在比划体会自由泳的划水动作，从50米自的42秒提到34秒，容易吗？？？哈哈

天地一沙鸥 发表于 2008-3-8 21:14

万事开头难，不要急，慢慢来。

茶的情诗 发表于 2008-3-8 21:49

原文由山东龙发表: 原文由天地一沙鸥发表: 万事开头难，不要急，慢慢来。 就是就是，沙鸥已经尝到甜头了，他现在上厕所、吃饭、开车都在比划体会自由泳的划水动作，从50米自的42秒提到34秒，容易吗？？？哈哈 我越来越没信心我自由泳50米52秒边上的游泳女教练不费力地打了一个来回......

水中游泳的鱼 发表于 2008-3-9 10:35

铁人儿子也游了1800米后才休息不错，有进步！为小铁人加油！

冬蛙68 发表于 2008-3-9 21:38

捡了裤头也要顶啊！

天地一沙鸥 发表于 2008-3-9 10:29

每一种运动都有其技巧在里面，慢慢体会，不可能一蹴而就．

龙王发表于 2008-3-9 14:10

原文由水中游泳的鱼发表:  铁人儿子也游了1800米后才休息不错，有进步！为小铁人加油！              也为鱼版继续旷课加油！

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