冬季锻炼注意保护皮肤

发烧友 发表于 2006-11-10 08:40

皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重要功能，而且还关系到人的容颜。因此，保护皮肤的<A href="http://www.fx120.net/shbj/jkys/index.htm" target=_blank>健康</A>和完美是十分重要的。那么冬季从事体育<A href="http://www.fx120.net/nrsj/nxjm/index.htm" target=_blank>锻炼</A>应该怎样保护皮肤呢?     首先，要预防皮肤冻伤。冻伤是指在寒冷侵袭下，机体某一部分组织出现血液循环障碍、水肿、起泡或坏死等症候群。人体为了保持体温，减少散热，反射性地引起小动脉强烈收缩，造成组织缺血、缺氧、营养供应不足，细胞代谢紊乱，致使皮肤、皮下组织，直至神经和肌肉组织受到损害而形成冻伤。有人在初冬季节，甚至在0—10℃的环境中也会出现手指、手背、耳、足趾或足跟冻伤。因此，在冬季从事体育锻炼时，一定要注意保暖，最好能戴上手套、耳罩和帽子，待身体发热之后再摘下来。     水的导热系数很大，大约相当于空气的23倍，如果冬天在湿度较大的环境中锻炼，或者穿着汗湿的衣衫和鞋袜运动，使皮肤温度下降得很快，就容易引起冻伤。所以，在冬季锻炼时，一定要经常换洗运动衫和鞋袜，以保持其清洁和干燥。     鞋太小也容易引起冻伤。因为它妨碍局部的血液循环。因此，衣服、鞋、袜一定要大小合适，松紧适宜。     冬季锻炼还要预防皮肤裂口。由于寒冷的刺激，皮脂腺的功能下降，皮脂分泌不足，加上干燥的气候条件和寒风的吹拂，使皮肤更加干燥，因而很容易发生皮肤裂口现象。皮肤裂口虽然毛病不大，但痛苦不小，需认真加以预防。每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。如果能再涂抹一些润肤膏，效果就更好了。 <A href="http://www.120so.com/search.aspx?query=护肤" target=_blank> </A>

悠悠水上漂 发表于 2006-11-13 11:57

保护皮肤的健康和完美是十分重要的。

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