[转贴]冬季怎样晒太阳
<FONT color=#50 size=3> 冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/WK-1/GK-1/gzssz/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#50 size=3>骨质疏松</FONT></A><FONT color=#50 size=3>症方面，有着特殊的疗效。<BR><BR> 由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，因此一天中最适合晒太阳的时间是：上午6时至10时，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午4时至5时，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。<BR><BR> 不论哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这一段，最忌长时间晒太阳，因这时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。此外，每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，其次选择白色，最忌黑色服装。</FONT><A href="http://www.fx120.net/qiuyi/bjysl/bjztl/axwnl/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#50 size=3>老年人</FONT></A><FONT color=#50 size=3>不要独自晒太阳，独自睡着了容易</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/HXK-1/SHXDGR-1/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#50 size=3>感冒</FONT></A><FONT color=#50 size=3>。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，即能舒筋活血，又可调节精神。</FONT> 不论哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这一段，最忌长时间晒太阳，因这时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
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