新手请教及盼回答谢谢了

dunhuazbk 发表于 2008-3-15 09:06

我是头一回冬泳的新手，在冬泳先辈的鼓励下，成功的游过三九天，并已坚持到现在，我尝到了冬泳的快乐。现在身体其他方面没有异常，只是觉得手关节处有些发涨，手指骨头有些痛。请教冬泳先辈：我这水温3度左右，我游不到2分钟，还有以上感觉，是不是出水手活动少，将来能不能留下后遗症呀。我应该咋办呀？

初来乍到 发表于 2008-3-15 09:37

新手都有这个过程，明年就会好的！

冬泳先锋 发表于 2008-3-15 09:52

要适量，在下水时少游点，

江南宜春冬泳 发表于 2008-3-15 14:24

水温3度左右的时候，手指头会感到疼痛甚至麻木当属正常，但有这样的感觉最好不要让它持续时间太长，把握适度，游后尽快让身体活动开并恢复体温！

快乐老头 发表于 2008-3-15 18:16

冬泳适度出水后搓手搓脚,更衣后适量运动,尽快恢复体温!

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