海葫芦 发表于 2022-11-23 15:23

冬泳注意事项

本帖最后由 海葫芦 于 2022-11-24 13:55 编辑

    1、科学冬泳，严格控制时间，一度一分钟，不攀比、不逞强、不超量。
    2、泳前不要急于下水，泳裤、泳帽穿戴好之后做伸展运动，身体凉透了下水最好。
    3、刚下水要慢游，身体适应水温之后再加速。
    4、上岸后赶紧擦干身体，跑步热身。
    5、水温低于5度时穿戴脚套、手套最好。
    6、随着温度降低冬泳时间逐渐缩短；游泳时间基本固定，不要一高兴冬泳时间猛增。
    7、安全第一，带颜色鲜艳的泳帽和漂包冬泳；尽量结伴，独自冬泳时不要离岸边太远；防止进入冰盖下部迷失方向；初始冬泳最好有经验丰富的泳友指导。
    8、刨冰时要十分小心，防止滑到水里。      （海葫芦、飞波及宝马冬泳经验总结）

向左走 发表于 2022-11-23 16:01

学习了，谢谢【海葫芦】版主的提醒。

868584 发表于 2022-11-23 17:31

提醒得好!赞一个!

青清剑圣 发表于 2022-11-23 20:29

                         :handshake                                             :victory:                                                 :hug:                                                                           http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201211/23/1321099q792bg7qbqj9qiq.jpg

御风飞舞 发表于 2022-11-23 20:34

谢谢你的提醒！

泽雅 发表于 2022-11-24 13:46

   科学冬泳，遵规守矩，安全第一，健康快乐。

山水游 发表于 2022-11-24 19:49

冬泳精神泳往直前

御风飞舞 发表于 2022-11-25 21:49

御风飞舞 发表于 2022-11-23 20:34
谢谢你的提醒！

谢谢舵手级版主快乐海洋加分鼓励！
谢谢向左走版主加分鼓励！
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