【健康分享】“幸龄者”—2022－11－24
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-11-26 04:38 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
日本和田医生提倡把70岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。他将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”
年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。
按照这个观点，老年人也不需要经常**。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。
另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。
另外，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。
同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。
和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下：1.坚持步行2.感到烦躁的时候就深呼吸3.运动以身体不会感到僵硬为宜4.夏天吹空调的时候多喝水5.“尿布”对增加行动能力大有裨益6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑8.没必要吃很多药9.不必刻意的降低血压值和血糖值10.独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间11.偷懒并不是可耻的事情
12.无需上缴汽车驾照 (考虑到老年人驾驶机动车比较危险，日本悄然兴起了“请老年人上缴驾照”的运动)13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事14.老了也可以有性欲15.无论如何，不要一直足不出户16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好17.不管什么事都细致地做18.不要和自己讨厌的人打交道19.不要一个劲地看电视20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语22.吃肉，尤其是便宜的红肉最好
23.泡澡时间保持在10分钟以内24.睡不着也不用勉强25.做开心的事最有利于提升大脑的活性26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑27.尽早找一个“家庭医生”28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好29.有时说过的话朝令夕改也没问题30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐31.停止学习就会变老32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了33.天真是老人的特权
34.越麻烦的事，其实越有趣35.晒太阳会让人开心36.做对别人有益的事37.悠闲地活在今天38.欲望是长寿的源泉39.以乐天派的状态活着40.轻松的呼吸41.生活规则掌握在自己手里42.坦然接受一切43.性格开朗的人会很受欢迎44.笑门开福自来对于以上这些秘诀，日本人和中国人的看法可能不尽相同。但我们不得不承认，其中不乏很多值得参考的建议。最要的是，“幸龄者”这个新词真的太棒了。
“幸龄者”好！
蓝色海湾 发表于 2022-11-26 04:45
“幸龄者”好！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake “幸龄者”是新词，其实就是经验总结的创作，善于总结生活是寿命长短的根基，然后怎么去做。 “幸龄者”有点意思，享受老人特权才是硬道理！:lol:lol 汇泉湾泳客 发表于 2022-11-26 04:38
34.越麻烦的事，其实越有趣35.晒太阳会让人开心36.做对别人有益的事37.悠闲地活在今天38.欲望是长寿的源泉3 ...
幸龄者，新鲜词，头一回听说，真有创意。。
“幸龄者”脱离各种条条框框，过着简单而又有意义的生活。 新名词!第一次听说!:victory::victory:
泽雅 发表于 2022-11-26 06:00
“幸龄者”是新词，其实就是经验总结的创作，善于总结生活是寿命长短的根基，然后怎么去做。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2022-11-26 07:44
“幸龄者”有点意思，享受老人特权才是硬道理！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-11-26 08:33
幸龄者，新鲜词，头一回听说，真有创意。。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-11-26 13:28
“幸龄者”脱离各种条条框框，过着简单而又有意义的生活。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 868584 发表于 2022-11-26 14:48
新名词!第一次听说!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-11-26 15:15
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
幸龄者顺其自然开心者过好每天
长寿者望去年龄
体健者益寿延年
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