【分享】一位游泳爱好者的心得，学习游泳的三个阶段— 运城市盐湖泳协 2022-12-15
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-12-24 04:51 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
练习游泳没有任何捷径可走，在这条路上难免会有波折和弯路，很多人都会有自己的练习心得和经验。
究竟怎么样是技术好，什么是优秀的游泳者？
好的技术应该是肉眼可见的，你看见那些厉害的游泳者，他们做每一个动作都从容不迫，呼吸与划水配合默契，游进过程保持好看的流线型，带起水花。这些已经成为习惯和自然，不用去特意强调。
很多初学者或者技术较差的人，他们游起来并不自然，比较机械和僵硬。
最关键的问题在于，他们对自己的感觉和实际情况有差距，认知出现偏差。可能有的朋友会有这样的体验，你觉得你的动作是正确的，但如果进行录像，就会怀疑屏幕上的那个人是自己吗，自己认知和实际有差距的。
如果从认知角度来分，成年人学习游泳有三个阶段。
1.感觉自己游得快，但其实游得慢
很多朋友开始有心提高游泳技术，都会经历第一个阶段，猛发力，但没有正确的动作和配合，看起来带起的水花很大，你也很喘气，但游得并不快，只是白干活。还好的是，不少人都会意识到这个问题，学会去纠正自己的动作，要改正这个阶段并不困难，第一阶段的进行时间很短。
2.遭遇瓶颈，怀疑自己游得慢
随着你已经掌握如何在水中保持自己的节奏，正确发力，这个时候，不需要以前那么费劲，当你游得更快时，反而更轻松。
这个时候，你的游泳发展方向是好的，就算你依然处于动作练习阶段，会出现一些错误。但会游得越来越好。
在我们的常识中，都认为动作幅度越小，消耗的能量越少，但肌肉讲究记忆和习惯，开始练习的时候，就算动作是对的，也容易感到疲累，肌肉需要一个对新动作的熟悉过程。直到逐渐适应。
如果你走在正确的方向上，游好是必然，就算在这个阶段，要花很长时间。
3.感觉和实际保持一致
游泳速度提上来后，首先是外在，身体始终保持良好的流线型，踢腿也有节奏。然后你个人会有一个良好的水感，水从手上滑过，推着你向前。这个过程是自然形成的，你不需要刻意去思考。
但是练到这种程度，需要一定时间，视个人的努力程度决定。
刚开始练游泳难免会有一定困惑，但坚持下来，就会有所成果，会发现游泳是一种享受。
好文!学习了!
汇泉湾泳客 发表于 2022-12-24 04:51
3.感觉和实际保持一致
游泳速度提上来后，首先是外在，身体始终保持良好的流线型，踢腿也有节奏。然后你个 ...
学习啦 学习游泳，需要掌握正确游泳知识，正确的泳姿，才能游得快 ，学习游泳的三个阶段把握好。 868584 发表于 2022-12-24 09:32
好文!学习了!
谢谢老朋友868584第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2022-12-24 10:41
学习啦
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2022-12-24 11:45
学习游泳，需要掌握正确游泳知识，正确的泳姿，才能游得快 ，学习游泳的三个阶段把握好。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-12-24 15:19
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
学会游泳不简单
坚持努力克困难
虚心学习要请教
切身体会泳向前
学习学习，再学习！ 威海杆哥 发表于 2022-12-24 16:38
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2022-12-24 18:00
学会游泳不简单
坚持努力克困难
虚心学习要请教
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:) 岸上人 发表于 2022-12-24 18:01
学习学习，再学习！
谢谢老朋友岸上人关注、点评:) 威海杆哥 发表于 2022-12-24 10:41
学习啦
多谢邹哥加分给力:handshake 威海杆哥 发表于 2022-12-25 15:30
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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