张兴 发表于 2022-12-26 04:26

游泳快慢,3个决定因素!-- 游泳宝典

决定游泳快慢的三大要素。

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第一个要素是身体姿态问题。正常情况下,我们的身体应该成一条直线,而且和水平面保持在一个平面上。而很多朋友往往是腿部掉在下面。身体和水平面形成一个角度,甚至垂直于水平面,就会有很大阻力。正确的身体姿态就像是一片树叶一样漂在水面上的,这是游泳最基本的体态,要想游得快,必须尽量多地保持这样的体态。

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第二个要素就是力量的问题。因为游泳是一项力量型的运动,力量是起决定性作用的,比方人家有很强的爆发力,划一下可以前进两三米,而你慢悠悠地滑一下,只有几十公分。肯定就快不了。

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第三个要素就是技术。我经常讲全世界的游泳动作都是一样的,我们训练就是要让每一个动作达到你的极致,使动作循环起来形成源源不断的动力,就像用脚划船一样,不要停顿。自由泳是最形象的,而蛙泳要循环起来,就是让划手蹬腿轮流运动。我们不能把一个动作完全做完,再做下一个动作,划手蹬腿必须衔接起来,甚至前后动作有一些重叠才能快起来。这就是最基本的技术要点。




868584 发表于 2022-12-26 15:04

游泳好文!学习了!
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