2023-4-7日
2023年游泳打卡第91天。
今天天气晴朗，骑车西湖游泳，水温降到16.2℃，实时气温12.8℃，照常游20分钟，泳完换好衣服晒太阳，暖暖的很舒服。
2023-4-8日
2023年游泳打卡第92天。
今天有骑行活动，吃好早餐6点出发艮山冬泳基地小池塘游泳，到基地6点20，6点25下水，6点40起水，水温又降低了15.6℃，游了三圈15分钟，游好回走，到家7：05，换好骑行服7：30出发去集合点，为了游泳这一早上紧忙。
今天骑行82公里，走了三个景区：丁山湖、五杭古镇、塘栖古镇。
2023-4-9日
2023年游泳打卡第93天。
今天天气晴好，骑车西湖游泳，水温上升到17.2℃，实时气温11.1℃，掐着点游了21分钟，到西湖游泳的泳友基本都是游20分钟左右。
2023-4-10日
2023年游泳打卡第94天。
今天有骑行活动，起早吃好早餐，骑车艮山冬泳基地小池塘游泳，水温17.7℃，游4圈20分钟。8点集合骑行普宁村赏紫藤花和牡丹花。
第三图棚架上是紫藤花
第四图是普宁村牡丹园
2023-4-11日
2023年游泳打卡第95天。
今天早上是阴天，预报有小雨，骑车西湖游泳，水温上升到19.8℃，实时气温17.6℃，游20分钟时，保安过来管，只好上岸，西湖想畅快的多游会都是不能随心所愿。看来水温升上来想畅快多游要转移阵地了！
2023-4-12日
2023年游泳打卡第96天。
今天杭州风大扬沙，重度污染。骑车西湖游泳打卡，水温19.3℃，实时气温15.8℃，游了21分钟。
水菖蒲黄色花开了。
2023-4-13日
2023年游泳打卡第97天。
今天早上还是阴天，轻度污染。骑车西湖游泳打卡，水温19.6℃，实时气温12.8℃，游21分钟，很享受每天和杭州的泳友一起西湖游泳！
2026-4-14日
2023年游泳打卡第98天。
今天早上小雨，骑车西湖游泳，今天因有雨只有老么、杜老师、老李加我四个人这个时间来游泳。水温19.3℃，实时气温16.4℃，游了20分钟，下雨西湖空气很清新。
2023-4-15日
2023年游泳打卡第99天。
今天早上天气晴好！骑车西湖游泳打卡，水温19.9℃，实时气温17.9℃，游了23分钟。每天西湖游泳都是聋哑人杜国华老师给大家拍照。
2023-4-16日
2023年游泳打卡第100天。
2023年4月16日，今天天气晴好，气温最高已达31℃，早上7点去地里干活，东北带过来的种子豆角已出苗，把竹竿架上，除除草，摘了点豌豆，收了一个包菜，小芹菜，忙完已是10点多。
下午4点艮山冬泳基地小池塘游泳，看水温已快23℃，今天还是我2023年游泳打卡整100天，想着多游点，于是我爽爽的游了40分钟。
2023-4-17日
2023年游泳打卡第101天。
今天天气不错，气温有点高，骑车西湖游泳打卡，水温21.5℃，实时气温18.9℃，游了25分钟被水管叫上岸。
2023-5-3日
2023年游泳打卡第102天。
74年前的今天是杭州解放的日子，而且今天还是杭州市民日，杭州铁人三项协会组织协会会员纪念杭州解放日活动，缅怀革命先烈，弘扬爱国主义精神。活动内容：钱塘江游泳，泳后大家一起骑车到杭州解放纪念碑，最后骑车到北高峰山脚下放下车徒步登北高峰（海拔300米）。
今天我三项全程跟下来，游泳20分钟（水温22.8℃，实时气温20.5℃）骑行55公里，登山来回整好一个小时，这是在西藏回来休整后首次游泳骑车登山三项运动。也是我首次攀登北高峰（北高峰是杭州近郊山峰，上有天下第一财神庙灵顺寺，下有著名的佛教圣地灵隐寺，毛主席也曾三上北高峰。）
2023-5-14日母亲节
2023年游泳打卡第103天，早上7点45分到西湖，保安看到我换泳衣要下水，过来告诉我来的有点晚了，有游客了，7点半之前游最好，我一看保安挺客气，也没说不让游，就是提醒要早点来游，我没犹豫马上告诉他，既然是晚了就不游了。不游也没关系，我换回衣服，测完水温就去登宝石山了，登顶俯瞰西湖美景也不错的！下午3点去了艮山冬泳基地小池塘，游了40分钟1200米，水温22.6℃，游的畅快爽爽的！在西湖游泳最多游20多分钟，有管理的游的也不畅快！
2023-5-15日
昨天和董晨大哥相约去富阳游富春江，早上赶第一班6点22分地铁，到富阳游泳场8点15，测水温22.1℃，听富阳泳友说早上水温是20℃，我们游到江中心感觉有点凉，只游了30分钟，游好后我们去游泳场附近的富阳东吴公园登山，小山不高，登顶俯瞰富阳江景致还是不错的！
2023-5-16日
今天上午和开心快乐骑行队去湘湖骑一圈往返68公里，下午3点多去艮山冬泳基地小池塘游了8圈1200米，水温24.7℃。
2023-5-17游泳打卡第106天
今天中雨，下午3点去艮山冬泳基地小池塘游泳，水温24.3℃，因下雨比昨天少2圈，游6圈900米。
2023-5-18日艮山冬泳基地小池塘游泳打卡第107天。
今天阴天，下午还是去艮山冬泳基地小池塘游泳，刚到小池塘泳友阿强就告诉池水有柴油味，少游点吧，我下水开游，游到放水口和出水口都有柴油味，于是我没有按每天一圈圈游，坚持游了半个小时上岸，上岸后看着小池塘真的特想俺家乡清澈的松花江水！杭州市区西湖夏天游人多，管理的严格游不畅快，去钱塘江要翻越铁栏杆，小池塘池小水质差，富阳富春江水质不错，但要浪费时间在路上坐地铁来回4个小时，杭州游个泳真的太难了！
2023-5-20日
上午我也去搞副业，去地里给豆角、茄子，黄瓜、地瓜浇点自己沤的豆肥，今天刨了点土豆，收了点生菜，自己种的有收成很有成就感。下午去艮山冬泳基地小池塘游泳，水温23.9℃，游了6圈900米，劳逸结合上午去地里干活，游泳就少游了2圈。