【分享】泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择—2023-02-25
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-2-28 04:46 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
不知你是否注意到过有人在游泳池里跑步，可能你觉得他们看起来很搞笑，但你有没有想过他们为什么选择在游泳池而不是户外跑步？https://p5.itc.cn/q_70/images03/20230225/a95d6848524b4ddbb297b29ec381a69c.jpeg众所周知，通过泳池跑步的方式可以消除双腿受到的所有冲击力，并让你的身体在跑完后也不那么疲劳。因此这也成为很多运动员在剧烈运动或者比赛后常采用的消除疲劳、快速恢复身体状态的一种方式。对于受伤的跑步者来说，更是一种很好的锻炼方式。
在泳池跑步时，你的身体会使用与在户外跑步时相同的核心肌肉群，但不同的是，水增加了阻力。因此当你受伤且无法进行高强度运动时，泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。此外，泳池跑步还有助于改善你的跑步节奏和姿势，你可以在此进行高抬腿练习，提升行进节奏。不少运动员均表示，经过几次泳池跑训练后，他们会在陆地跑中表现得更好。不仅如此，由于水下手臂驱动会带来极大的阻力，泳池跑步还可以锻炼你的核心力量以及二头肌和肩部的肌肉张力。
只能在泳池浅水区跑!
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868584 发表于 2023-2-28 09:55
只能在泳池浅水区跑!
谢谢老朋友868584第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-2-28 10:40
分享了
谢谢老朋友杆哥关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-2-28 14:22
谢谢老朋友杆哥关注、点评
不客气:handshake
分享了;P 泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择——赞！
泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。 尘埃落定 发表于 2023-2-28 20:18
泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。
谢谢老朋友尘埃落定关注、点评:) 刘建华 发表于 2023-2-28 17:55
泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择——赞！
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:) 岸上人 发表于 2023-2-28 16:17
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谢谢老朋友岸上人关注、点评:) 威海杆哥 发表于 2023-2-28 15:37
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-2-28 10:40
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多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2023-3-2 09:03
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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