【早了解】不吃肉有利于降血压?提醒:血压有“4怕”—2023-2-28
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-3-2 04:40 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
高血压病人经常会听到一些饮食建议,最多的就是要做到少油、少盐,连带吃肉也成了顾虑之一。有些高血压病人对肉实在是有些割舍不下,但是又怕吃了后真的不利于血压的控制,所以内心就十分的纠结难过,不知道这种说法正确不正确。其实肉真的成了高血压疾病的“背锅侠”,吃肉太少还可能会增加患上高血压的风险的。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01e17b614b1c7a898b.webp
不吃肉有利于降血压?高血压病人确实要在吃肉上面有所注意,但是这并不是说就不能吃肉了。吃肉是否会让血压升高,关键得考虑量的问题。如果吃肉太多确实会影响血压,但是只要吃得适量,吃得对,还是对于调节血压有益的。因为肉中含有大量的蛋白质和胆固醇等营养物质,能够维护血管的弹性,如果吃肉太少,还容易造成血管老化变硬。所以高血压病人是可以吃肉的,只是要把猪肉、肥肉换成鱼肉、禽肉,这样就既能品尝肉的美味,给身体补充优质蛋白质,还可以避免身体发胖。此外,吃肉时要控制在80克左右,如果超过了100克容易造成血压上升。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01c10f525b47d3276c.webp
提醒:血压有“4怕”,血压高的人早做了解1、怕你一点肉不吃肉中富含蛋白质和脂肪等营养物质,这些物质有利于血管保持弹性,所以适量食用肉类是能够让血管更加健康的。如果高血压病人一点肉不吃,只吃青菜豆腐等素菜,就会导致身体营养不良,加速血管老化变硬。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t0130666c96d5034c01.webp
2、怕你总吃咸菜咸菜省事又下饭,所以不少人每天都离不开咸菜。如果每天吃上一点咸菜影响到不大,但是要是顿顿都离不开咸菜对身体健康就会有影响了。因为咸菜中盐分含量过高,会对血压造成比较大的影响,想要血压控制稳定,减少血管侧壁的压力,就要少吃咸菜。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t014413fe9eb1fbe421.webp
3、怕你久坐不动现在很多上班族,上班时间一坐一整天,下班后也是窝在沙发上看电视,刷手机,很少起来活动。而有部分老人担心运动会损伤关节,影响心脏,也会经常在家歇着,或是麻将桌前坐一天。这样的生活方式,就会导致血流速度变慢,垃圾毒素就容易在血管中堆积,增加血管的阻力,时间长了血压就容易上升。所以高血压病人也应该根据自己身体的实际情况,选择合适适量的运动,这样才对于稳定血压有利。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t016ba4fc75d16c0ee8.webp
4、怕你总爱生气古人常说气大伤身,这句话有一定的道理。因为当人在生气时,血管会扩张,血液流动速度会变快,引发心脏加快,这样就会让血压变得忽高忽低,伤害血管健康。除了生气,如果有过激的情绪变动也会让血压产生波动,导致血压上升。总而言之,高血压病人是可以适量吃肉和蛋的,关键是要保证饮食均衡,少吃加工肉,腌制食物,保持饮食清淡,同时要坚持适量的运动,保持良好乐观的情绪,这样才能有助于血压保持平稳。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t013a15266c92c8b71c.webp
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-3-2 05:24 编辑
不吃肉有利于降血压?看看上面,血压有四怕。
蓝色海湾 发表于 2023-3-2 05:20
不吃肉有利于降血压?血压有四怕。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评:):handshake 肉是调味品,不能多吃,不吃肉也是不行的。 肉还得吃的!:lol:lol 本帖最后由 威海杆哥 于 2023-3-2 15:50 编辑
汇泉湾泳客 发表于 2023-3-2 04:41
4、怕你总爱生气古人常说气大伤身,这句话有一定的道理。因为当人在生气时,血管会扩张,血液流动速度会变 ...
吃肉是必须的,但是不可多吃。
要保持饮食平衡才好!
泽雅 发表于 2023-3-2 05:33
肉是调味品,不能多吃,不吃肉也是不行的。
谢谢老朋友泽雅长老关注、点评:) 山苗 发表于 2023-3-2 08:04
肉还得吃的!
谢谢老朋友山苗长老关注、点评:) 威海杆哥 发表于 2023-3-2 09:14
吃肉时必须的,但是不可多吃。
谢谢老朋友杆哥关注、点评:) 868584 发表于 2023-3-2 09:22
要保持饮食平衡才好!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-3-2 14:30
谢谢老朋友杆哥关注、点评
不客气:handshake
血压“4怕”;P 高血压病有四怕
大肉不吃更可怕
久坐不动吃咸菜
情绪激动增血压
刘建华 发表于 2023-3-2 18:03
高血压病有四怕
大肉不吃更可怕
久坐不动吃咸菜
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:) 岸上人 发表于 2023-3-2 16:12
血压“4怕”
谢谢老朋友岸上人关注、点评:)
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