汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

【健康分享】血压、血糖、血脂、尿酸“标准对照表”,不同年龄全都有!请收好

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-3-21 04:47 编辑

@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

你是否会在某个瞬间感觉自己突然老了?很多时候,我们能感受到衰老的质变,而未能察觉其量变。其实衰老并非突然来袭,它是有迹可循的!一、4种“衰老模式,症状不同,你属于哪一种?人与人之间的衰老模式并不相同,比如免疫力衰老的人容易患病,代谢衰老的人容易患糖尿病。那么,你知道自己属于哪种衰老吗?2020年,一项发表在《自然·医学》杂志的研究,指出衰老与疾病一样能在基因与分子层面被划分为四个模式。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t011056d4f40a407021.webp

第1种:免疫系统型衰老主要表现在免疫细胞中的T细胞、B细胞数目减少,减弱对肿瘤细胞、病原体的杀伤力,导致更容易生病。另一个表现是造血干细胞的衰老,容易导致促炎免疫细胞增多,人体更容易产生炎症。第2种:新陈代谢型衰老表现为熬夜后体力恢复很慢,吃得不多也有做运动,但依旧会胖。研究发现,新陈代谢型衰老人群的血液中糖分含量也高,即代谢葡萄糖的能力效率在下降,患糖尿病的风险会增高。第3种:肾型衰老年龄增长后,肾脏体积缩小,肾单位减少,肾功能会自然下降。若还有乱吃药、吃太咸、频繁熬夜等坏习惯,那么肾脏衰老的速度会加快,表现为掉发快、血压升高、夜尿增多、皮肤干燥、容易疲倦等。第4种:肝型衰老尽管肝脏有再生能力,但如果本身就有慢性疾病,那么肝脏衰老的速度就会加快。男性出现酒量下降、经常疲倦、酒糟鼻等,都要警惕肝脏衰老。而女性则要关注是否有脸色暗沉、皮肤粗糙、月经失调、脾气暴躁等问题。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01390948526c224ddf.webp


汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

二、不同年龄的血压、血脂、血糖、尿酸对照表,请收好!

随着年龄的增长,人体除了外表衰老外,一些身体指标也会出现变化。举个例子,有些老人去医院测血压时,指标高出一般标准(140/90 mmHg),但医生仍会说情况不严重,为什么会这么说呢?因为年龄增长后,大动脉老化且弹性下降、肾功能下降、身体调节系统反应变慢、血压调节能力减弱、伴有其它老年病、血压神经-体液调节能力下降等因素,都会导致血压升高,医生会根据患者的具体情况,来决定是否治疗。临床上,血压、血脂、血糖等指标都有参考范围,但并非一成不变。只是有一点要明确,以下对照表是一般的对照表,如果患者合并有其它疾病,要以医生的建议为主。--血压血压升高后容易损伤血管、心脏肾脏等重要器官组织,增加卒中的发生风险。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01dbcc8f3d2d56ba71.webp

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汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-3-18 13:46 编辑

--血脂血脂水平升高会导致血液过于粘稠,继而沉积在血管壁,形成斑块,长期如此就会堵塞血管,导致血流减缓或中断血流。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t014052b25826d661cc.webp

--血糖血糖过高引发糖尿病,并且还会引起大血管病变,特别是动脉粥样硬化症,病情严重且致死率较高。据统计,有70%~80%糖尿病患者主要死于大血管病变。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01e6e69a1f0ae28a01.webp

--尿酸长期高尿酸容易析出尿酸结晶,诱发痛风和高尿酸血症,危害心脑血管健康,甚至会危害肾脏,诱发肾结石或肾衰竭等肾病。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t01fc16c4b78f29044a.webp

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

三、符合这9个标准,你就是健康老人

如今人口老龄化日趋加重,老年人的健康越来越受关注。那么,如何判断一个老人是否健康呢?国家卫生健康委员会发布了《中国健康老年人标准》,明确了九大要求,如下:(1)生活自理或基本自理;(2)重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常;(3)影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内;(4)营养状况良好;(5)认知功能基本正常;(6)乐观积极,自我满意;(7)具有一定的健康素养,保持良好生活方式;(8)积极参与家庭和社会活动;(9)社会适应能力良好。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t011a05ffd2ba68d286.webp


汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

老人上了年纪后,血管弹性变差,容易老化堵塞,因此引发各种心脑血管疾病。此时,许多老人会听信各种偏方,比如拍定期输液、只吃素食、放血疗法、多喝醋等。然而偏方就是偏方,根本不会对健康有益处,甚至可能造成伤害!若想要保护血管,老人应该这么做:1.控制体重肥胖是血管硬化和斑块的独立危险因素,增加三高风险,增加动脉硬化可能性。2.良好心态长期负能量也会增加动脉粥样硬化风险,特别是情绪暴躁,有导致血压飙升而猝死的可能。3.科学饮食长期进食高油、高盐、高糖等不健康食物,可能升高血压、血脂、血糖,损害血管。饮食不均衡或频频挑食,也容易导致营养摄入不均衡。建议日常饮食荤素合理搭配,多吃新鲜蔬果,适当吃肉,不要暴饮暴食。5.坚持运动运动除了帮助减肥,还能促进血液循环,增强心肺功能,预防血管斑块的形成,建议每周不少于150分钟的运动量。6.远离烟酒香烟、酒精是损伤血管并加重动脉硬化的危险因素,平时应当主动远离烟酒。

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47

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衰老是正常的生理现象,我们无法阻止它到来,但却可以延缓它到来的速度。日常应该保持好心情,健康饮食并规律作息,适度参加运动,积极治疗各种慢性疾病。身体若有不适要尽早就医,希望每一位老人在晚年,都能成为健康老人。

蓝色海湾 发表于 2023-3-21 05:19


希望每一位老人在晚年,都能成为健康老人。

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 05:22

蓝色海湾 发表于 2023-3-21 05:19
希望每一位老人在晚年,都能成为健康老人。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评:):handshake

泽雅 发表于 2023-3-21 05:59

      随着年龄的增长,身体的零部件在逐步衰老,这就要求每个人做一些适宜自己身体条件的运动,以此推迟生命的长度。

868584 发表于 2023-3-21 09:37

坚持冬泳坚持运动效果好!

威海杆哥 发表于 2023-3-21 12:08

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 04:47
衰老是正常的生理现象,我们无法阻止它到来,但却可以延缓它到来的速度。日常应该保持好心情,健康饮食 ...

学习啦

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 14:03

泽雅 发表于 2023-3-21 05:59
随着年龄的增长,身体的零部件在逐步衰老,这就要求每个人做一些适宜自己身体条件的运动,以此推迟生 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 14:03

868584 发表于 2023-3-21 09:37
坚持冬泳坚持运动效果好!

谢谢老朋友868584关注、点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 14:04

威海杆哥 发表于 2023-3-21 12:08
学习啦

谢谢老朋友杆哥关注、点评:)

威海杆哥 发表于 2023-3-21 15:51

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-21 14:04
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气:handshake

岸上人 发表于 2023-3-21 17:07

            希望每一位老人在晚年,都能成为健康老人。:victory:

刘建华 发表于 2023-3-21 17:40



健康标准对照表
生理现象必衰老
适度运动有规律
健康饮食心情好

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-22 04:23

刘建华 发表于 2023-3-21 17:40
健康标准对照表
生理现象必衰老
适度运动有规律


谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-22 04:24

岸上人 发表于 2023-3-21 17:07
希望每一位老人在晚年,都能成为健康老人。

谢谢老朋友岸上人关注、点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2023-3-22 04:24

威海杆哥 发表于 2023-3-21 15:51
不客气

:):handshake
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