【分享】公开水域游泳，又冷又不安全，很多人却接踵而来？— 冬泳之家 2023-03-24
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-3-26 04:44 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
是游泳馆游泳舒服？还是 公开水域游泳爽？在说出自己的答案之前，你可能听说过公开水域的各种不确定性，各种意想不到的危险情况发生。很多人都没有因噎废食，公开水域尤其受年龄在40岁以上的人群欢迎，尽管大家对于公开水域游泳各有心得，但去公开水域游泳之前，要有哪些准备才能尽可能的开开心心去游泳，平平安安回家去？https://p5.itc.cn/q_70/images03/20230322/38bf0c3ed0884b1790a17223829277c2.jpeg
最最最重要的安全涉及到安全，有太多可以说了，这里我们挑几点容易被大家忽视的。开始游泳之前，先 熟悉路线的入口和出口地点，陌生水域不要莽撞下去，第一次游不要游太远，以防忘记路线。最好是 结伴游泳，同伴中有经验丰富的人，或者有泳协或救生员组织这场公开水域活动。https://p8.itc.cn/q_70/images03/20230322/828f7fcc04bc45dca7fe035aa2867278.jpeg
下水前的热身其实不只是游泳，不管是减肥操还是打篮球，开始之前做做热身准备动作，活动活动身体，能有效预防运动过程中的 拉伤、抽筋等问题。打篮球抽筋，还能临时下场揉一会，水中抽筋人容易慌乱，一慌又会呛水。https://p2.itc.cn/q_70/images03/20230322/0dac5ba218e14d2cb570701accd7a75b.jpeg适应公开水域的水温到了公开水域，水不仅更凉，也不是恒温的，就需要我们提前适应水温。下水之前，先在水边把脚放进水里，或者用手把水往身上泼，让身体提前适应寒冷的水。https://p4.itc.cn/q_70/images03/20230322/428ceb2ff5094839afbf76019fd523aa.jpeg
休息一会可后仰漂浮昨天看到有粉丝评论说自己游累了，就仰漂躺在水上休息会。“我一般游累了就吸口气挺胸躺在水面上，胸部为中心点挺起，头稍稍向下倾斜，腿只要轻轻滑动基本不用什么力就能一直躺着，换气正常换但一口气吸的深一点憋十几秒，快速吐掉在吸！”站在水边适应水温后，后仰漂浮入水，做几次深呼吸来调整呼吸放松身体，后面就跟同伴享受公开水域的乐趣吧。https://p5.itc.cn/q_70/images03/20230322/cfb0e2e298b9449ca909d9db7a1e9ab8.jpeg用不上更好的自救手段昨天的文章没想到，最基本的水上自救技能，竟然不是游泳，娜娜建议泳基础的人学学踩水，游累了可以停下来休息会，尤其是 危险发生时能用来自救。看到评论里很多粉丝留言说，踩水太累了，想休息的时候往水上一躺就行了。https://p7.itc.cn/q_70/images03/20230322/ec326e05db254dcdbb30f20ebc8d89f8.gif如果你在水中遇到困难，反转身体，仰漂挥手来吸引别人的注意也是一个方法。但要注意这种方法在游泳池或者海边有救生员看管的海滩也许可行，在外面水域，水中很大几率是有浪的，可能还不小，仰漂很容易 呛水。所以你还是要去学踩水。
在公开水域学习的知识，一定要掌握，注意安全是最重要的。 公开水域游泳安全第一才好!
汇泉湾泳客 发表于 2023-3-26 04:44
休息一会可后仰漂浮昨天看到有粉丝评论说自己游累了，就仰漂躺在水上休息会。“我一般游累了就吸口气挺胸躺 ...
提醒的好，学习啦。
公开水域游泳安全第一！ 泽雅 发表于 2023-3-26 06:02
在公开水域学习的知识，一定要掌握，注意安全是最重要的。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 868584 发表于 2023-3-26 09:59
公开水域游泳安全第一才好!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 威海杆哥 发表于 2023-3-26 10:30
提醒的好，学习啦。
谢谢老朋友杆哥关注、点评:) 岸上人 发表于 2023-3-26 15:30
公开水域游泳安全第一！
谢谢老朋友岸上人关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-3-26 15:46
谢谢老朋友杆哥关注、点评
不客气:handshake
初学乍练游泳池安全第一又易学公开水域游泳爽自然环境更科学
最最最重要的安全。:victory::victory::victory: 威海杆哥 发表于 2023-3-26 15:55
不客气
:):handshake 刘建华 发表于 2023-3-26 17:47
初学乍练游泳池安全第一又易学公开水域游泳爽自然环境更科学
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:) wan老兵新传 发表于 2023-3-26 22:13
最最最重要的安全。
谢谢老朋友老兵新传关注、点评:) 在水中一定要有规避风险的能力。 尘埃落定 发表于 2023-3-27 05:55
在水中一定要有规避风险的能力。
谢谢老朋友尘埃落定关注、点评:)
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