冬泳量的把握很关键
<P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4>冬泳是我们以低水温游泳的方式来达到对身体的冷刺激，但绝对不是来游泳的！</FONT></P><br><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4>对于冬泳而言，游泳只是手段，达到对身体的冷刺激才是目的，不能本末倒置。冬泳量的把握很关键，量正常了，对身体有好处。过分超量，对身体有害！冬泳不是万能的，不是唯一的。</FONT></P><br><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4>据常年游的老手讲，近段时间气温和水温变化较大，是冬泳人特别是新手的考验期。因此，一定要把握好量。</FONT></P><br><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4>距离法：0度为40米，再每增加一度加20米左右。体质不同的人有一定的差异，不可机械。</FONT></P><br><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4>感觉法：人下水后都会经历三个阶段，一是寒冷期，二是麻木期，三是回暖期。当回暖期来到时就要马上出水上岸，此时人感觉最好！切不可再贪游！</FONT></P><br><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=4></FONT> </P><br><P> </P><br><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20061111145931602.gif"><BR><BR><BR></P><!----> <P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20061112212917987.gif"><BR><BR>是，济南冬泳的有一个就是多游了一会出问题了，好在当时有一个冬泳的医生，恰好家又是在附近，紧急抢救，拣回一条命！～</P><br><P> </P><br><br>［此帖子已被 山东龙 在 2006-11-12 21:29:22 编辑过］ 谢谢提醒，现在我们这儿的水温是14度，我一直游400米，好像是多了点儿，原因是我的速度太慢了。我想待降温的时候再减量呢。 在暖期出水上岸，容易掌握，而且也是最科学的。在水里又感到冷了，就是时间长的。 现在不麻木，加油练一练，目标铁塔。 <P>铁塔我冬泳游过几次，对我来讲，理论上没有问题。主要是新手，刚刚参加冬泳，有点担心。一个人我尽量不游，嘿嘿，小命要紧！～有时候在水里游，到了回暖期，真不愿意上岸。夏天的时候，我经常游两次老牛网，一次自己游，一次和王队长、老黑、饺子馆等游。哈哈！～</P><BR><br><P><BR></P><BR><br><P align=right><IMG src="/attachments/Upfiles/20061111184725575.gif"></P><BR><br><P><BR><BR></P><BR><BR>［此帖子已被 山东龙 在 2006-11-11 18:47:35 编辑过］<br><br>［此帖子已被 山东龙 在 2006-11-12 15:29:11 编辑过］ 山东龙深有体会。 <P>原文由 水中游泳的鱼 发表: 现在不麻木，加油练一练，目标铁塔。 </P><br><P>鱼你好 冬泳万不可逞强,因为在冰水里你多呆1分钟都可能发生危险,一旦过了量出现寒颤,那时手和脚将不会再听你指挥.</P><br><P>俺们这里有过这样的事情,过量后差点上不了岸.</P> 重温，呵呵，看看旧时光，体会新感觉。。。。。。 这就是小龙当时一年级作业 在暖期出水上岸，容易掌握，是最科学的。山东龙的经验之谈冬泳确实要因人而宜不能逞一时之强要讲究科学 对我有指导意义！谢谢！:victory:
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