【运动健身】冬泳防治关节炎，记得要保暖！— 冬泳之家 2023-04-26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-5-2 04:46 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
现如今冬泳成了举目关注的话题。不过，有件值得注意的事是如今患关节炎的人与日俱增，大多数人仅仅是缺乏对关节炎防治知识的了解和重视，其实包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎。其实这些关节炎都可以通过冬泳来治愈的。下面我们就来说说冬泳对关节炎有什么好处。
关节炎患者在冬泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
冬泳治疗建议：
冬泳可以治疗关节炎，但要注意保暖。
1. 游泳约10分钟，上水一次，用厚毛巾包裹全身及膝关节，有条件的话，最好在关节位置放个小型暖水袋。10分钟后，再下水。
2. 冬泳时，要像散步那样，慢悠悠地游，蹬水时不能太用力。
3. 不要游到累了再上水，因为，膝关节劳累的话，会加重炎症。冬泳，不仅能治疗关节炎，还能治疗椎间盘突出症，肩周炎。但患了关节炎，冬泳时尽量避免在室外游泳，选择室内的恒温游泳池，有助运动康复。
冬泳治疗关节炎——
饮食的选择食物的选择宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。
冬泳防治关节炎，记得要保暖。
DLW 发表于 2023-5-2 05:24
冬泳防治关节炎，记得要保暖。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 冬泳是活动身体各部位关节最好办法，但是对于严重关节炎与类风湿关节炎是不能冬泳的。 长知识了！ 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 04:46
冬泳治疗关节炎——
提醒的好，学习啦。
提醒得很好!
泽雅 发表于 2023-5-2 06:00
冬泳是活动身体各部位关节最好办法，但是对于严重关节炎与类风湿关节炎是不能冬泳的。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2023-5-2 07:15
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:18
提醒的好，学习啦。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-5-2 09:18
提醒得很好!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 13:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:18
提醒的好，学习啦。
多谢邹哥加分给力:handshake
冬泳可以治疗关节炎，但要注意保暖。:victory:
科学冬泳
有益健康
预防为主
治疗为辅
威海杆哥 发表于 2023-5-2 13:11
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-5-2 14:11
多谢邹哥加分给力
:):handshake 刘建华 发表于 2023-5-2 16:54
科学冬泳
有益健康
预防为主
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:)
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