【提醒】你以为的6个“好习惯”，其实正悄悄“偷走”健康！而你却不知道—2023－4－29
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-5-2 04:47 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
随着人们对健康认识的不断提高，越来越多的人开始注重养生保健，积极培养一些好的生活习惯，也普遍认为这是维持健康的必要手段。然而，现实却告诉我们，一些本来以为是“好习惯”的行为，有时反而会适得其反，对我们的身体造成伤害。https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/__60/t019b2157c167be4421.webp
第一个习惯：刷牙频率过高有些人出于为保持口腔卫生，每天会刷3次或3次以上的牙。事实上，频繁刷牙不仅并不能有效防止龋齿，且容易损伤牙齿，导致牙齿敏感或者永久损伤。过度刷牙也会磨损掉牙釉质，使牙齿发黄、变薄、变透明，严重的甚至可能导致牙齿萎缩、断裂。因此，为了保护我们的牙齿，每天刷牙1~2次就足以了。第二个习惯：结束饭后立即刷牙很多人习惯于吃完饭后立即刷牙。但这却容易导致食物残渣和口腔内的酸性物质残留在牙齿表面，加速了牙釉质的磨损和牙龈炎的产生。刷牙的最佳时间为饭后过1个小时，让唾液来中和口腔内的酸性物质，并清洗干净口腔中的食物残渣，保护我们的口腔。
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第三个习惯：喝水量太多喝水是有益于健康的，但“多喝水有益”这个观念实际上也是有误区的。身体对水的需求是根据个人体重、年龄、性别、运动量等而不同的。因此没有一个统一标准的喝水量，健康人的喝水量应根据自身实际情况而定，以免导致身体出现水过多的危险状况。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-4-30 03:58 编辑
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第四个习惯：早饭吃的油腻一定要记得吃早饭。但实际上，不适合自己的不仅不会起到滋补身体的作用，反而会加重消化负担，损伤健康。在早上，如果你感觉没有食欲，吃早饭可能并不适合你。另外，如果吃惯了油腻、热量高的食品，长期坚持也会对身体造成伤害。
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第五个习惯：常吃清淡食物清淡食物自然是健康的，但如果过分追求清淡，吃得过于单调、不合理，到最后也会导致身体营养不良。因为只有追求多元化的饮食，才能获得人体所需的各种营养。如果简单靠清淡饮食，身体就会出现不足的物质需要，进而导致多种不适合，因此合理饮食很重要。
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第六个习惯：晚餐吃得太早早晚餐划分往往是根据人们的社会生活轨迹而定，晚餐吃得太早虽然避免了晚饭过后胖的现象，却也使得机体成分的平衡遭到了破坏。导致人体消化系统过早负载过度，加速了胃肠的衰老，而且导致人体脂肪的增加。因而，晚餐……宜食得相对轻一些，晚些食用，吃五分饱为好。
要改变这些不好的习惯。
蓝色海湾 发表于 2023-5-2 05:21
要改变这些不好的习惯。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 在生活中不管是好的习惯，还是不好习惯，想改变一下坏毛病，一定下定决心去改变自己，养成好的习惯。 不良习惯还得改改！ 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 04:47
第六个习惯：晚餐吃得太早早晚餐划分往往是根据人们的社会生活轨迹而定，晚餐吃得太早虽然避免了晚饭过 ...
提醒的好，学习啦。
提醒得很对!
泽雅 发表于 2023-5-2 06:05
在生活中不管是好的习惯，还是不好习惯，想改变一下坏毛病，一定下定决心去改变自己，养成好的习惯。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2023-5-2 07:14
不良习惯还得改改！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:17
提醒的好，学习啦。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-5-2 09:20
提醒得很对!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 13:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2023-5-2 08:17
提醒的好，学习啦。
多谢邹哥加分给力:handshake
不良习惯得改;P 六个好习惯
悄悄偷健康
观念要改变
为了保健康
汇泉湾泳客 发表于 2023-5-2 05:22
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
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