【技能】注意这4点，让你的游泳技术更好 —冬泳之家 2023-05-06
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-5-10 04:47 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
游泳运动技术发展到现在，有几个要点被广泛认可。1.流线型的概念在游泳游进的全过程要注意始终保持身体流线型，游泳的流线型就是指“平、直、尖、紧、高”。游泳应当始终把提高划水效率和减小阻力放在首位，减小阻力也就是说在游泳全过程始终保持身体流线型。平，就是身体位置，就是通过手积极的前伸和积极的打腿，来保持良好的身体位置，特别是好的打腿能力是保持良好身体位置的基础。
直，就是游进过程中身体尽可能保持直线的概念，直线要求游泳过程收腹和低头。收腹:保持身体腰部的直线，同时，因为肺部有空气，通过收腹将体内多余的空气排出体外，保持身体的平衡，也有利于身体的用力和快速前移。低头:保持身体颈部的直线，减小阻力。眼睛看池底正下方，呼吸时一个泳镜出水，眼睛看肩。
尖，就是要求手脚并拢。紧，身体夹紧，包括肩和臀的紧。紧的身体不仅能保持良好的滑行，而且对身体发力以及力量的传递有利。高，身体在水中的位置高， 特别是下肢的身体位置。F= CSV2，其中: C 为阻力系数,为流体密度, S 为横截面积, V 为速度。可以形象地比喻为: C 要求“尖”、“紧”、 “滑”。S要求“平”和“高”。
2. 作用力与反作用力的概念游泳的主要推进力来源是作用力与反作用力——阻力。原有的观点认为，游泳推进力的主要来源是升力。现在的观点认为， 主要是作用力与反作用力， 也就是来自于水向前的阻力。这一观念的变化，带来了对划水路线的极大改变。例如，自由泳的划臂技术,，为了划臂能产生最大的推进力以及更好地发挥肌肉的力量，要求臂的划水点在划到肩前方时要略宽于肩，划至肩下方时与肩同宽，划过肩后要窄于肩，整个自由泳划水路线是一个小“S ”型，“S型”要明显小于以往的概念，自由泳划水动作应该是前伸、压腕、曲肘、小外划、大内划、最后抬肘上划完成整个划水动作。3. 平衡的概念手腿的配合是保持身体在水中平衡最有利的工具。我们将躯干部分称之为工作平台，它既是身体发力的中心，又是身体的平衡点。手、腿和头是身体平衡的工具，目的就是让身体在水中保持平衡，也就是尽可能让重心点与浮力点接近。身体平衡包括在水中保持良好的身体位置，它通过手、腰、腿的协调配合。
4. 能量传递的概念游泳的用力过程是一个能量传递的过程。目前，核心力量的观点被各体育运动项目所认同。划水首先是腰的发力， 通过身体的滚动，逐步向肩、臂、手传递的过程;打腿也是腰首先发力，通过髋向大腿、小腿、脚传递的过程。因此， 游泳项目对运动员各环节柔韧性的要求非常高。关节柔韧性的作用:良好的关节柔韧性能为完成技术提供方便， 如高肘加上具有良好柔韧性的肩，不仅能使你的移臂放松、划水路线加长，而且能使你的抱水到位、划水有力。踝关节的柔韧性更是重要，不仅能增强腿打水的效果，还能减少身体后方(湍流)的旋涡阻力，保证能量的向后传递。游泳用力的概念主要是力量的传递过程。
学无止境，在游泳中学会游泳，注意游泳要领，提高游泳技术。 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-10 04:47
4. 能量传递的概念游泳的用力过程是一个能量传递的过程。目前，核心力量的观点被各体育运动项目所认同。划 ...
学习技能，不断进取。
游泳好文!学习了!
学习，学习，再学习！ 威海杆哥 发表于 2023-5-10 07:50
学习技能，不断进取。
多谢邹哥加分给力:handshake
泽雅 发表于 2023-5-10 05:50
学无止境，在游泳中学会游泳，注意游泳要领，提高游泳技术。
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-5-10 07:50
学习技能，不断进取。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-5-10 09:14
游泳好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 岸上人 发表于 2023-5-10 15:20
学习，学习，再学习！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-5-10 16:04
多谢邹哥加分给力
:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2023-5-10 16:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2023-5-10 16:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2023-5-10 20:31
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2023-5-10 20:31
不客气
:):handshake 得正规标准化学习！ 山苗 发表于 2023-5-11 09:07
得正规标准化学习！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)
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