【分享】愿每个家庭都有一个懂健康的人！—2023－6－6
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-6-8 04:45 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
美国已正式公告：65岁以上标准血压150/90，80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。
2020/10/27 CCIT EE 二次
多年来我们统统受过去著重医疗商业利益“老标准”（不能超过120）的数字影响太大了，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！
从今起要更正被医师教错的观念了，请看下列报导。
〖分享血压请参考〗：
颠复我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？
正常收缩压=吴氏计算收缩压=（82+年龄）
例：75岁= 82 + 75 = 157
【结论】
正常收缩压：男性= 82 +年龄，女性= 80 +年龄，
健康（正常）指标：实测收缩压=正常收缩压。
北医三院院长郭铭雄(璁琦)102大夫告诉，70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150〜130之间较为安全，宁可高一点，别低。
血糖也是如此，随年龄的增加适当放宽标准，
60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，
70岁以上控制7.5左右，
80岁以上大多时间不超过8.0，
偶尔在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。
愿每个家庭都有一个懂健康的人！
米饭里有“抗肠癌”物质哦！
你吃米饭吗？趁热吃好？还是放凉一点好？
以前做好了米饭，总是怕凉了，招呼家人趁热快吃。
错了！米饭中有一种可以对抗肠癌的物质，叫抗性淀粉；煮熟的米饭，只有放凉之后，才会产生更多抗性淀粉。
所以米饭煮熟后，要打开锅盖，用勺子把米饭搅松，让米饭散热；待米饭到温和的温度后再吃，就会产生抗性淀粉了。这样的米饭，因为抗性淀粉较多，抗性淀粉不容易转化成糖类，有益减肥及较易于控制血糖，对预防肠癌也非常好。
赶快改变吃饭的老观念吧！
今天起，我们开始改变趁热吃的老习惯吧！这使我联想到吃寿司也很好。难怪日本人长寿，不光是他们吃海鱼多，而且吃米饭也科学。又是饭团又是寿司又是凉糕。
愿每个家庭都有一个懂健康的人！
蓝色海湾 发表于 2023-6-8 04:58
愿每个家庭都有一个懂健康的人！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 家庭里有一位懂得健康的人，事情就好办多了。 汇泉湾泳客 发表于 2023-6-8 04:45
米饭里有“抗肠癌”物质哦！
分享并学习 家里有个懂健康的人很重要!
泽雅 发表于 2023-6-8 05:37
家庭里有一位懂得健康的人，事情就好办多了。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-6-8 08:49
分享并学习
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-6-8 12:11
家里有个懂健康的人很重要!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-6-8 14:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
愿每个家庭都有一个懂健康的人！:victory:
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懂得健康常识，避免过度治疗。 汇泉湾泳客 发表于 2023-6-8 05:14
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
蓝色海湾 发表于 2023-6-8 21:50
谢谢！
:):handshake:handshake 威海杆哥 发表于 2023-6-8 15:07
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2023-6-8 16:06
愿每个家庭都有一个懂健康的人！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2023-6-8 17:40
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谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:)
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