沈阳长青 游泳讲座 科学健身
沈阳长青游泳讲座科学健身“小亮”视频截图
衷心感谢杜师傅！！
“谢谢杜师傅！把所有游泳技巧，教给大家！
“感谢您的言传身教！辛苦了！！”
“小亮”的现场视频，发于--
2023-6-15
16：18
全民健身！冬泳先行！
长青冬泳！展现光明！
畅游大河，安全康乐！
科学健身！牢记终生！ 沈阳长青冬泳人的言行！
尽在《今日头条》展现！
倡导全民健身主旋律！
弘扬冬泳先行正能量！ https://m.toutiao.com/is/U3yYSAM/ - 冬泳网首席顾问白冰：沈阳长青游泳讲座科学健身 http://b... - 今日头条 谢杜师傅讲课！
谢谢发拍视频的群友！！
我们没去现场的，也能看到师傅的讲解！！
--“王志民”
2023-6-15
17：29
现场讲解很棒!赞一个!
感谢杜哥昨天给大家上了一堂如何游好自由泳公开课，讲的非常好。
虽没有去现场亲自听，但大存哥已把视频发到群里，反复看听，受益匪浅。用你的智慧和亲身实践，通俗易懂，公开、公益方式给大家讲解非常好。功德无量，好人一生平安！感恩！！！
--“秋玉”
2023-6-16
06：04 1. 游泳不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩，有精气神。
2. 游泳不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更年轻。
3.游泳不能让你天天燕窝鱼翅，但可以让你远离疾病，吃嘛嘛香。
4.游泳不能让你没有烦恼，但可以让你简单、快乐、幸福。
5.游泳不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。
6.游泳不仅要有兴趣，还要有坚持。
——致爱游泳的人
大家早上好！
--“秋玉” 今天下午一点杜哥讲课，自由泳从理论到动作，现场做示范，很多人收益，杜哥总结了前人的经验，自己通过实践总结了对自由泳深刻理解，从理论知识到动作姿势现场示范，很多人收益。
今天杜哥把自由泳的要领发到群里了；头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
今天杜哥从每句话细致给大家讲解，今天收益很多人，我代表我们泳友，感谢杜哥，通过杜哥讲课，走了捷径，是很多人一听课，才知道自由泳的要领，长青基地有杜哥这样的人，是我们大家的庆幸，你可以到沈阳市内任何一个基地，都没有，只有长青有。今天来的人很多从四面八方来，很多泳友没有白来，真的收了，举一个今天听完课的人，小迷糊，今天听完课，就下水去实践的人，网名，小迷糊，他说的话，到了长青基地，才知道高手，自由泳很多人都存在游歪的问题，小迷糊今天他在水中，实践了一下，就是按杜哥讲课的动作在水中实践了一下，不歪了，这就是收获。
今天杜哥讲的很多，现场又问必答，对大家的疑惑问题，非常细致讲解，今天还解答潜泳问题，怎样潜水？从理论知识和动作上讲解的非常细，今天大家感谢杜哥，有杜哥是我们大家的福分。谢谢杜哥！！！
--“宽容”
2023-6-15
23：37
相信通过杜师傅的谆谆教导，我们长青泳友的泳姿会大大改良，长青人的泳姿一定会成为沈阳游泳界的靓丽名片。加油！加油！！加油游！！！
--孙一楠
标准泳姿是我们永远的追求。
--孙一楠 与时俱进
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