【分享】智者、强健者的 "高寿方略"!—2023-7-3
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-7-7 04:43 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
颠覆传统概念:国内首批赴美留学免疫学专家,深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语:请大家在做大健康时,一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长,科学界对"高寿"研究渐多,其建议有别于传统概念。重点如下:
老人肠胃消化分解机能减退,加上牙齿残缺,不能有效咀嚼切碎食物,所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物,其营养值的获取会远少于年轻人,因此老人不但不应少食,清淡,更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质!
所有的素食在消化道分解后全转变成糖质,纵然有少许植物蛋白质,但皆为"不完全蛋白质,"身体利用率低,无法形成肌肉,导致老人苦于"肌少症",动作虚浮无力、不稳,只能小碎步行走,动辄跌倒,骨折意外必多,危及生命!
活的久,体细胞分裂次数就多,突变成肿瘤的几率跟著拉高,所以越老越易罹癌 ; 事实上,老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素,必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌,促使身体细胞快速分裂!更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率!
吃的清淡,饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜),这种高糖负荷,高升糖饮食内容,使血液长期处于高糖血状态,胰岛素长期高量分泌,晚年胰岛素抗性必拉高,成人型糖尿病会发生,三高,一大推糖尿病并发症跑不掉!
太少油,胆汁分泌不畅,易在胆囊中结晶成石,少胆汁,肠道蠕动跟著呆滞缓慢,大便滞留,干硬,造成便秘、痔疮!动物天然油脂摄取太少,神经传导无良好介质,也易产生精神情绪障碍,智能反应低下!
刻意吃低胆固醇食物,使身体脆弱,目前的胆固醇检验标准值并无科学根据,只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示,低胆固醇老人死亡率较高,健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值,对老人特别有益!
若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物,老人必多病,流连于各医疗院所,一大堆药害把老人整得生不如死,再多孝顺的儿女也照顾不了! 老了,请善待身体,好肉、好鱼、好菜、好油侍候,避开高升糖的淀粉食物,身体必硬朗很多,这是智者、强健者的 "高寿方略"!
老了,请善待身体,好肉、好鱼、好菜、好油侍候,避开高升糖的淀粉食物,身体必硬朗很多,这是智者、强健者的 "高寿方略"!
智者,老人不但不应少食,清淡,更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质! 提醒得很好!
蓝色海湾 发表于 2023-7-7 05:01
老了,请善待身体,好肉、好鱼、好菜、好油侍候,避开高升糖的淀粉食物,身体必硬朗很多,这是智者、强 ...
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评:):handshake 尘埃落定 发表于 2023-7-7 06:28
智者,老人不但不应少食,清淡,更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质!
谢谢老朋友尘埃落定关注,点评:) 868584 发表于 2023-7-7 09:09
提醒得很好!
谢谢老朋友868584关注,点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-7-7 04:43
刻意吃低胆固醇食物,使身体脆弱,目前的胆固醇检验标准值并无科学根据,只能为医药界增加服药者与药物销 ...
提醒的好学习啦
随著人类寿命增长,科学界对"高寿"研究渐多,其建议有别于传统概念。:victory:
知者高寿方略
善待自己身体
好肉好鱼好菜
营养充足健体
汇泉湾泳客 发表于 2023-7-7 14:58
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
谢谢!:handshake:handshake:victory:
岸上人 发表于 2023-7-7 16:29
随著人类寿命增长,科学界对"高寿"研究渐多,其建议有别于传统概念。
谢谢老朋友岸上人关注,点评:) 刘建华 发表于 2023-7-7 17:09
知者高寿方略
善待自己身体
好肉好鱼好菜
谢谢老朋友刘建华版主关注,点评:) 威海杆哥 发表于 2023-7-7 15:19
提醒的好学习啦
谢谢老朋友杆哥关注,点评:) 蓝色海湾 发表于 2023-7-7 22:11
谢谢!
:):handshake:handshake 威海杆哥 发表于 2023-7-7 15:19
提醒的好学习啦
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2023-7-8 08:56
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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