冬泳运动渐成时尚

北极狐 发表于 2006-11-12 16:32

冬泳运动渐成时尚<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> 冬泳目前已逐渐成为冬季运动的一种时尚。 但在进行冬泳运动之前，应该对冬泳进行必要的了解，做好思想准备后再循序渐进地加入到冬泳的行列中来。<o:p></o:p> “血管体操”有利身心<o:p></o:p> 冬泳俗称“血管体操”。冬泳时，人体受到冷刺激后，全身血液循环和新陈代谢大大加强，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官。为了抵抗寒冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏流向体表。这样一张一缩，使血管得到了锻炼。<o:p></o:p> 青年人更适合冬泳<o:p></o:p> “应该说青年人更适合冬泳”，冬泳成员中以中老年人居多。这大概是由于目前可供青年人选择的运动项目较多，与其他运动方式相比，冬泳可能更艰苦些，所以热衷冬泳的青年人较少。坚持冬泳，除了可以强身健体外，还能锻炼人的意志，对于青年人来说，是一项很好的健身运动。<o:p></o:p> 冬泳应当讲究方法<o:p></o:p> 越来越多陌生面孔加入冬泳行列，但是冬泳不当，也能伤身甚至危及生命。 冬泳者因为冬泳不当而猝死的事情并非耸人听闻。<o:p></o:p> 冬泳时应注意以下事项：<o:p></o:p> 冬泳的强度和时间要据各人体质状况而定，身体不适不要贸然下水，下水后也应量力而行。<o:p></o:p> 冬泳应从夏秋就开始训练，循序渐进，贵在坚持。<o:p></o:p> 天气选择上注意“四游四不游”，即：“游晴不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浑。”<o:p></o:p> 入水后，精神要高度集中，动作要十分谨慎。出水后的恢复性活动必不可少，如进行跑步、跳绳、擦身等。<o:p></o:p> 为保证安全，最好不要单独冬泳。 <o:p></o:p> 哪些人不宜冬泳：<o:p></o:p> 高血压、冠心病、心脑血管疾病患者，心、肝、肾有严重疾病者及各种溃疡和皮肤病、急性呼吸道疾病患者；心情不好，工作负荷大以及疾病初愈的人；停止一段时间冬泳又突然开始的人；游泳运动的初学者；只是在夏天进行过游泳没有经历过较低水温的人。  <o:p></o:p>

独钓寒江雪 发表于 2006-11-13 12:09

跟! 冬泳的原则宁少勿过!

水中游泳的鱼 发表于 2006-11-12 23:19

龙源二李 发表于 2006-11-12 18:33

保证安全,好好学习

悠悠水上漂 发表于 2006-11-13 10:39

切记!!!

想游泳的鱼 发表于 2007-1-23 14:59

狐斑竹怎么好久不见上来,我们想你啊....... <IMG src="/attachments/Upfiles/2007123145824571.gif">

页: [1]

's Archiver

冬泳运动渐成时尚