【新研究】七种健康生活方式有助大幅降低患抑郁症风险 — 2023-09-13
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-15 04:54 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
新华社北京9月12日电一项新研究发现，包括健康饮食、规律运动在内的七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险。中国复旦大学、英国剑桥大学等机构的研究人员11日在英国《自然·心理卫生》杂志上发表论文说，他们对英国生物医学数据库中近29万人进行了跟踪调查，发现七种健康生活方式与降低抑郁症风险有关。
其中，健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大，能将抑郁症风险降低22%。
不吸烟、频繁的社会联系、定期体育锻炼、不久坐、适度饮酒、健康饮食可分别将抑郁症风险降低20%、18%、14%、13%、11%和6%。
根据个人在上述健康生活方式中所能坚持的种类，调查对象被分为三组。与生活方式不佳的人相比，中等组的人抑郁症风险要低41%，而生活方式良好的人抑郁症风险要低57%。研究还发现，抑郁症风险与遗传因素有关，但生活方式对患病的影响更大。无论遗传风险如何，健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。
健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。
蓝色海湾 发表于 2023-9-15 05:05
健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增 ...
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 保持健康的运动方式，良好的健康睡眠，保持健康的生活方式，抑郁症就会远离你。
泽雅 发表于 2023-9-15 05:49
保持健康的运动方式，良好的健康睡眠，保持健康的生活方式，抑郁症就会远离你。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 04:54
根据个人在上述健康生活方式中所能坚持的种类，调查对象被分为三组。与生活方式不佳的人相比，中等组的人抑 ...
七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！
好文!学习了!
威海杆哥 发表于 2023-9-15 08:24
七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！
多谢邹哥加分给力:handshake
良好生活习惯是必须的！:lol:lol:lol 威海杆哥 发表于 2023-9-15 08:24
七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2023-9-15 09:28
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2023-9-15 14:38
良好生活习惯是必须的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-9-15 14:12
多谢邹哥加分给力
:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 14:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。:L
自律生活
持之以恒
预防疾病
利己利家
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 05:06
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
威海杆哥 发表于 2023-9-15 16:11
不客气
:):handshake
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