文彪 发表于 2008-3-20 14:44

春季户外运动

<P><FONT color=#1a42e6 size=5>春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外远足。从人体运动学的角度来说，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。可别小看这司空见惯的散步，如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分-120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。散步由于运动量不算大，对中老年人和体质稍弱的人特别有益。尤其是春天都有“春困”的现象，很多人往往在早上起床后感觉没睡够。如果有条件，坚持早起到公园或者在空气比较好的空地走一走，就能在很大程度上一解“春困”之感。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 文彪 在 2008-3-20 14:46:51 编辑过］

碧浪鲨 发表于 2008-3-20 22:30

组织组织，春游去。

兔宝宝 发表于 2008-3-20 15:15

原文由 翻江鼠 发表: <FONT size=6>好建议</FONT>

冬泳缘 发表于 2008-3-20 17:06

原文由 翻江鼠 发表: <FONT size=6>好建议</FONT>

青竹 发表于 2008-3-20 14:53

<P align=center><FONT color=#3809f7 size=6>说的不错</FONT></P>

关东女侠 发表于 2008-3-20 15:02

好建议

兔宝宝 发表于 2008-3-21 09:20

听说方山上的桃花开了。

翻江鼠 发表于 2008-3-20 14:51

<FONT size=6>好建议</FONT>
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