我运动，我快乐！
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width=590 align=center border=0><TBODY><TR><TD bgColor=#ffffff><DIV align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; LINE-HEIGHT: 32pt"><B><FONT color=#ff0000>我运动 我快乐</FONT></B></SPAN></DIV></TD></TR><TR><TD class=font1 bgColor=#ffffff><CENTER></CENTER></TD></TR><TR><TD height=10></TD></TR><TR><TD bgColor=#999999 height=1></TD></TR><TR><TD height=2></TD></TR><TR><TD bgColor=#cccccc><DIV class=font1 align=center><FONT size=6></FONT> </DIV></TD></TR><TR><TD bgColor=#ffffff height=30><DIV align=center> </DIV></TD></TR><TR><TD class=font4 bgColor=#ffffff><P><FONT size=5><!--enpcontent--><FONT color=#0909f7></FONT></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 有个年轻人问一位很有成就的老人，在生气的时候如何摆脱愤怒情绪。 </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 老人回答：“我年轻那会儿生气的时候就围着房子跑，直到满头大汗。然后我就会想，我的房子这么小，我怎么还有时间生气呢？后来我就努力地工作。房子大了，生气的时候我还会围着房子跑，累得满头大汗。接着我会想，我都有这么大房子了，干 </FONT><TABLE align=left><TBODY><TR><TD><SPAN id=adv_div_default style="DISPLAY: none"><FONT color=#0909f7 size=5></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#0909f7 size=5>吗还要生气呢？” </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 其实，老人看似普通的行动中包含着积极的心理调节技术——运动。在运动过程中，人的注意力会从关注内心的情绪体验而转变为关注外部世界，如上面提到的老人，在跑步的过程中将注意力转到了房子上。 </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 运动不仅可以宣泄负性情绪，还可以提升积极的情绪，即“我运动，我快乐”。研究表明，运动的时候人体内会产生一种叫β-内啡呔的神经递质，它可以让人产生愉快感。这就是为什么人在进行了适当的运动后会感觉神清气爽、精神饱满。这种化学物质还可以提高人体的免疫功能，有助于预防和改善躯体疾病。有经验的精神科医生在治疗抑郁症时，除了开药，往往还要建议患者进行一定的户外运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，以辅助提高患者低落的情绪。 </FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5> 运动还可以增强人的自信心。运动中经常需要克服困难、超越自我，而一旦突破了障碍，又可增加对自我的肯定。人的自主感、强大感由此而产生。 （《健康报》3.14)</FONT></P><SCRIPT language=javascript><br>try<br>{<br>showAd(3,0,1);<br>}<br>catch(ex){}<br></SCRIPT><!--/enpcontent--></TD></TR></TBODY></TABLE> <FONT color=#0909f7 size=7><STRONG>转的好，深受启迪．</STRONG></FONT> <FONT color=#1111ee size=7>就是！</FONT> 原文由 抚顺冬泳大雪人 发表: <FONT color=#0909f7 size=7><STRONG>转的好，深受启迪．</STRONG></FONT> <FONT color=#ff00ff size=7><STRONG>老弟的大才,为抚顺冬泳专区增添光彩,让人受益匪浅!</STRONG></FONT> <P><FONT face=黑体 size=6> </FONT></P><P><FONT face=黑体 size=6> 这段短文摘路录的真好！</FONT></P>
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