冬泳纪念日之体会--作者“观沧海”
冬泳纪念日之体会--作者“观沧海”2008年的今天开始冬泳，进入第17个年头了，现将冬泳体会与朋友们共享。
科学冬泳很重要，一度一分钟要遵守，宁少勿多。上岸后体表见红，不感觉冷为宜；身体发抖，手脚有麻木感就是过量了。
冬泳之前，换好泳衣不要急于下水，先做伸展运动，身体凉透了再下水。上岸后快速穿好衣服，跑步回暖，跑出汗比较好。
科学冬泳有益健康，冬泳不能包治百病，冬泳与长寿没有紧密联系。冬泳可以磨炼意志，丰富生活，增加乐趣。适合自己的才是最好的，愿我们在冬泳的道路上玩出友谊，玩出健康与快乐。
2024.10.26
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2024-10-27
18：39
发于“沈阳冬泳之星快乐群”
https://m.toutiao.com/is/iSXuyFQR/ - 冬泳网首席顾问白冰：冬泳纪念日之体会--作者“观沧海” ... - 今日头条 体会很棒!学习了!
体会很棒!学习了!
十七年冰水之寒，
悟出冬泳之体会，
科学冬泳最重要，
下水之前活动身，
泳后跑步去热身，
享受健康天天乐。
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