威海青蛙 发表于 2008-3-22 11:31

[转贴]冬泳基础知识

原文由 关东女侠 发表: <br><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0><TBODY><TR><TD style="WIDTH: 700px; WORD-WRAP: break-word" align=middle width="100%"><FONT face=楷体_GB2312 color=#cc0000 size=+2><STRONG>冬泳基础知识</STRONG></FONT> </TD></TR><TR><TD align=middle width="100%"><TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=0><TBODY><TR><TD align=middle width="100%"></TD></TR><TR><TD class=newstitle id=fontzoom vAlign=top><BR>一、冬泳的概念定义与标志、<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.<BR>二、冬泳的"三浴”<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。<BR>三、冬泳人的共同感受：<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。<BR>　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。<BR>　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。<BR>　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。<BR>　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。<BR>四、关于冬泳天气与水的选择<BR>　　关于冬泳爱好者有这样一种说法：“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散（酚、苯、锰、铅），灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气磨擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时天气的选择。 <BR><DIV align=right></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

泉水叮咚 发表于 2008-3-22 12:21

<FONT size=6>科学冬泳安全冬泳.</FONT>

踏浪者 发表于 2008-3-22 17:32

<P><FONT color=#9d3071 size=5>你好用心谢谢你！<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008322173141415.jpg"><BR><BR></FONT></P>

泳痴 发表于 2008-3-22 21:16

认真学习,深刻领会

米奇妙 发表于 2008-3-22 20:49

原文由 泉水叮咚 发表: <FONT size=6>科学冬泳安全冬泳.</FONT>

大度英雄 发表于 2008-3-23 03:22

<FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>是要经常学习冬泳基础知识</FONT>。

暖暖夕阳 发表于 2008-3-23 04:48

<P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>是要经常学习冬泳基础知识</FONT>。 </P><P><FONT size=7>　很有必要的！</FONT></P>

冬泳后勤 发表于 2008-3-23 09:46

<FONT color=#ee11c2 size=6>科学冬泳是关键！冬泳知识要丰富。</FONT>

蓝猫 发表于 2008-3-23 13:12

<FONT size=5>学习了，谢谢青蛙了~~</FONT>
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