早学游泳终身受益
<P><FONT color=#0909f7 size=4> <STRONG><FONT size=3> 水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环境的子宫，也没有对于水惧怕的信息来源。学龄前儿童期，青少年期也是最佳学习阶段，游泳对于孩子尚未发育成熟的各系统器官功能，起到任何一种运动方法都不可替代的作用。</FONT></STRONG></FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG> 人在水平时，</STRONG></FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>血液</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>向心脏的回流要比直立下容易多，因此同样的</STRONG></FONT><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>运动</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育<SPAN id=linkeyes2 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(2, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(2, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(2)>成熟</SPAN>的心脏负担减轻。</STRONG></FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>游泳</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>绝对没有陆地上轮滑、</STRONG></FONT><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/tjyd/pb/" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>跑步</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>、打球对于稚嫩的骨骼韧带来损伤的问题。尤其神经肌肉的协调性是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中</STRONG></FONT><A class=blue href="http://oldman.39.net/" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>老年</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>时期，陆地上的许多<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>运动</SPAN>不能进行的时候，小时候学习的技能就充分体现益处了。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG> 游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四种，还有非正规的侧泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分获得游泳的</STRONG></FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/js/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>健身</STRONG></FONT></A></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>效果。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG> 很多人在游蛙泳时头始终露出水面，这样颈部始终弯曲较劲，对于颈椎是损伤。为保持浮起，身体始终在僵硬不能放松状态，达不到健身目的。学会换气掌握正确的泳姿是很重要的。游泳中的技术问题还是找专业教练来辅导为好，年龄越小学得越快，越规范。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4><STRONG><FONT face=黑体 color=#000055> </FONT></STRONG><A class=blue href="http://talk.39.net/zjft" target=_blank><STRONG><FONT face=黑体 color=#000055>专家</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT face=黑体 color=#000055>献计：</FONT></STRONG></FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG> 健身游提倡“慢速长游”，运动强度在中低有氧水平，游泳结束即刻脉搏不超过170减年龄。儿童学会游泳后在26度水中不要超过30分钟，实际游的时间占一半就行，青少年可以达到30分钟，不超过1个小时，每周至少1～2次，当然3～4次更好。患</STRONG></FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>高血压</STRONG></FONT></A></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>、</STRONG></FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>冠心病</STRONG></FONT></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>的中老年人尽量避免参加激烈地游泳竞赛， 以免发生</STRONG></FONT><A class=blue href="http://heart.39.net/" target=_blank><A class=blue href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&area=" target=_blank><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>心血管</STRONG></FONT></A></A><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG>意外。</STRONG></FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#000055 size=4><STRONG> 有些孩子课堂学习压力已经很大，每天还要进行数千米而且强度较大的游泳训练，常见到出现不明原因的低烧，身高<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>体重</SPAN>增长减缓等运动量过大的情况。其实只有极少的人适合竞技游泳当世界冠军，大部分人只适合健身游。如果早期过度训练，不仅毁掉了苗子也毁掉了健康。</STRONG></FONT></P> <STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>早学游泳终身受益</FONT></STRONG><BR> <STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>早学游泳终身受益</FONT></STRONG> <P><FONT size=6>游泳健身因人而宜,要适度,</FONT></P><P><FONT size=6>不要过量,才能达到健身的目的.</FONT></P> 原文由 关东女侠 发表: <STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>早学游泳终身受益</FONT></STRONG> 原文由 关东女侠 发表: <STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>早学游泳终身受益</FONT></STRONG> 讲得好 <STRONG><FONT color=#154ba0 size=7>早学游泳终身受益</FONT></STRONG>
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