白山龙 发表于 2008-3-25 08:53

不要在非正常时间睡觉

<DIV id=p_content><FONT color=#1111ee size=4>　　3月21日是世界睡眠日，今年的活动主题为：健康生活、良好睡眠。随着社会节奏的不断加快，目前我省人口的失眠率达30%。<BR><BR>　　据哈医大四院神经内科临床神经心理学专家侯丹慧副教授介绍，在30%的失眠人群中，有70～80%人的睡眠障碍源于心里和情绪因素。十几年前，睡眠障碍的高发人群在45岁以上，而现在从十几岁的初高中生到七八十岁的老人均有不同程度的增加。<BR><BR>　　器质性疾病、情绪波动、焦虑、睡眠不规律等都可以引发睡眠障碍。有器质性疾病的患者，要先治疗器质性疾病而后调节睡眠方可根治。由于心理、情绪等原因而患病的人，要调整好心态和生活规律，通过养成健康的生活方式，来调整睡眠方可根治。睡眠时间既不要过长也不要过短，更不要在非正常时间睡觉。</FONT></DIV>

泉水叮咚 发表于 2008-3-25 08:57

<FONT size=5>学习了,谢谢.</FONT>

关东女侠 发表于 2008-3-25 17:21

学习了!!

冬泳先锋 发表于 2008-3-25 13:03

<br>                         学习了！
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