关东女侠 发表于 2008-3-26 03:48

运动后马上洗澡易生病

<FONT color=#565656 size=5>气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡。殊不知，刚刚结束长跑，马上洗澡，身体倒是清爽了，可却给健康造成了危害。 </FONT><P><FONT size=5>　　“长跑完马上洗澡很不可取，”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。“如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。”他分析道，这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。他还指出，几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。 </FONT><P><FONT size=5>　　“长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”孙卫星对记者说，“当然，运动后最好不要空着肚子洗澡。”由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口。</FONT></P>

乐水嘉州 发表于 2008-3-26 09:57

运动后洗澡也要讲究科学！

红泥心虫 发表于 2008-3-26 17:35

原文由 zzss5527 发表: 运动后洗澡也要讲究科学！

我冬泳我快乐 发表于 2008-3-26 20:41

<P>原文由 水中好汉 发表: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#e61a42 size=7>&nbsp; 暂时长老一贯运动后马上洗澡，爽身爽心感觉很舒服。原来是不懂科学！看来长老也要与时俱进，也要懂科学才行。</FONT> </P><P><FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=7>向长老学习，知错就改！</FONT></P>

水中好汉 发表于 2008-3-26 19:07

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#e61a42 size=7>&nbsp; 暂时长老一贯运动后马上洗澡，爽身爽心感觉很舒服。原来是不懂科学！看来长老也要与时俱进，也要懂科学才行。</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2008-3-29 20:12

<FONT color=#c4573c size=5>原文由 zzss5527 发表: 运动后洗澡也要讲究科学！ </FONT>

全都行 发表于 2008-3-29 19:28

<FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。 </FONT><P><FONT size=5>　　</FONT></P>

松江勇士 发表于 2008-3-30 18:49

<P>原文由 滨江美人鱼 发表: <FONT color=#c4573c size=5>原文由 zzss5527 发表: 运动后洗澡也要讲究科学！ </FONT></P><P><FONT color=#5555aa size=5><STRONG>民间谚语说：冬不做石、夏不做木、饿了不洗澡、饱了不剃头。是科学道理的。</STRONG></FONT></P>
页: [1]
查看完整版本: 运动后马上洗澡易生病