奥运小知识 发表于 2008-3-26 11:56

[转贴]长跑呼吸的频率和方法是什么？

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 嘴巴不要张开 水分流失.灰尘进去喉咙痛 呼吸不顺畅是因为每个人都有一个 "极限" 到了极限就会出现这种状况 要闭嘴 然后用鼻子呼吸 长跑保持速度 短跑先中 后快 呼吸最好做到3步一吸 3步一出<BR></FONT>

悠悠度日 发表于 2008-3-29 07:18

<FONT color=#e61a94 size=5>跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。</FONT>

寻路 发表于 2008-3-28 16:26

够专业的

凇城渔夫 发表于 2008-3-30 14:48

<P>原文由 悠悠度日 发表: <FONT color=#e61a94 size=5>跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。</FONT> </P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<STRONG><FONT face=黑体 color=#1111ee size=6>&nbsp; 确有同感！</FONT></STRONG></P>

汾河人鱼 发表于 2008-3-29 22:59

<P>原文由 悠悠度日 发表: <FONT color=#e61a94 size=5>跑到最后“极限”时，不用嘴呼吸觉得气不够用。</FONT> </P><P><FONT color=#ee11ee size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有同感！</STRONG></FONT></P>
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