白山龙 发表于 2008-3-27 20:57

健腹器的使用方法

<P><FONT color=#0909f7 size=4>　　1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。<BR>　　2、坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。<BR>　　3、坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。<BR>　　4、坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。<BR>　　5、背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。<BR>　　6、面向墙壁，举起健腹器向墙壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。<BR></FONT><FONT color=#0909f7 size=4>　　7、坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作。</FONT></P><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/20083288313816.jpg"></P><P align=center><FONT color=#1a1ae6 size=5>这个是网友“幸运52”从俄罗斯带回来的健腹轮（器）</FONT></P><br><br>［此帖子已被 白山龙 在 2008-3-28 8:33:51 编辑过］

泉水叮咚 发表于 2008-3-27 21:08

<FONT size=5>学习了</FONT>

关东女侠 发表于 2008-3-27 20:57

学习了

寒冰游 发表于 2008-3-28 05:53

<P><FONT face=华文新魏 color=#3809f7 size=7>健身器材也要合理使用！</FONT></P>

长白鹿 发表于 2008-3-28 10:06

<P><FONT size=4>学习了，长知识。</FONT></P>

冬日艳阳 发表于 2008-3-28 20:18

这个键腹器好，楼主啥时带来演练一下？

初来乍到 发表于 2008-3-28 16:45

原文由 寒冰游 发表: <br><P><FONT face=华文新魏 color=#3809f7 size=7>健身器材也要合理使用！</FONT></P>

松江龙 发表于 2008-3-30 01:40

按科学方法进行
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