白山龙 发表于 2008-3-28 13:54

老年人运动为什么会酸痛麻？

<DIV id=p_content><FONT color=#1111ee size=4>　　据《解放日报》报道，老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。<BR><BR>　　酸加&nbsp;老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要循序渐进，酸楚感就会逐渐减轻或消失，此时运动量可逐渐加大。<BR><BR>　　痛减&nbsp;有些老年人自身患有各种老年性疾病，如腰腿痛、颈椎病、肩周炎等，在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大。<BR><BR>　　麻停&nbsp;在运动锻炼中，要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换方式或项目。</FONT></DIV>

红豆 发表于 2008-3-28 14:29

顶

冬湖冲 发表于 2008-3-28 21:33

非常重要的常识!记住了.

笑观湖 发表于 2008-3-29 09:52

<P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>酸加&nbsp; 痛减 麻停&nbsp; </STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>这里的学问还真不少啊 </STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6><STRONG>值得学习</STRONG></FONT></P>

白雪迎春 发表于 2008-3-28 23:08

原文由 冬湖冲 发表: 非常重要的常识!记住了.
页: [1]
查看完整版本: 老年人运动为什么会酸痛麻？