仁义大哥 发表于 2008-3-31 19:42

好食物能提高人的情绪

<P><FONT size=6>　　1、令人清醒的食物：选择含高蛋白、低脂肪的食物最能使人保持精力充沛。包括鱼类、贝壳类、去皮家禽、瘦牛肉、低脂乳酪、低脂牛奶和豆类等。</FONT></P><P><FONT size=6>　　2、令人镇静的食物：碳水化合物能够刺激复合胺的分泌，令人安静，甚至产生睡意。包括糙米、芥麦、全麦黑面包、甘薯、年糕、大米和意大利面等。</FONT></P><P><FONT size=6>　　3、令人聪明的食物：鸡蛋、牛奶、肝和牛肉。这些食物富含复合维生素，有助增强记忆力。燕麦、这种低脂的全谷类碳水化合物能够给大脑补充有助记忆力的葡萄糖。</FONT></P><P><FONT size=6>　　4、令人愉快的食物：三文鱼。三文鱼以及所有高纬度水域海产品富含维生素及鱼肝油、能够刺激大脑的复合胺的分泌。香蕉。富含维生素，刺激复合胺分泌。鸡肝。鸡肝富含叶酸，能够促进大脑分泌使人心情愉快做复合胺。</FONT></P><P><FONT size=6>　　5、令人精力充沛的食物：橙子、苹果、豆奶和酸奶。这些食物都富含需要慢慢消化的碳水化合物，能够持续给身体提供能量。葵花子。它富含镁，镁有助维持肌肉和神经的正常功能，保持心率稳定。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 喜冰 在 2008-3-31 19:56:16 编辑过］

白雪迎春 发表于 2008-3-31 23:02

<FONT size=5>谢谢！学习了！<BR></FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-3-31 21:59

<br>                        谢谢！学习了！

关东女侠 发表于 2008-3-31 20:39

谢谢你

兔宝宝 发表于 2008-3-31 21:44

谢谢啦。

初来乍到 发表于 2008-4-1 20:39

原文由 白雪迎春 发表: <FONT size=5>谢谢！学习了！<BR></FONT>
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